想要一个更长,更健康的生活吗?解决你的论点一天结束的时候,研究说

俄勒冈州立大学最近的一项研究发现,当人们觉得他们已经解决了一个论点,分歧的情感反应与显著降低,在某些情况下,几乎完全抹去。

减少压力可能会对健康产生重大影响,研究人员说。

“每个人都经历压力在日常生活中。你不是要阻止压力的事情发生。但是你可以在多大程度上领带,结束他们,解决他们肯定会支付股息的你的幸福,”这项研究的资深作者Robert Stawski说,公共卫生学院的副教授和人文科学。”解决你的论点是非常重要的在日常生活中保持健康。”

研究人员早就意识到这个长期的压力会影响健康,来自哪里心理健康问题抑郁和焦虑等物理问题包括心脏病、免疫功能低下、生殖困难和肠胃问题。

但这不仅仅是贫困和暴力等主要慢性压力可能造成损伤。

“每日stressors-specifically小,小的不便我们整个——那些有持久的对死亡率的影响之类的炎症和认知功能,“达科他Witzel说,作者和一个博士生在俄勒冈州立大学人类发展和家庭研究。

在这项研究中,Stawski, Witzel数据使用国家日常经验的研究深入调查采访了超过2000人的感受和经历连续八天。

研究人员观察的报告这两个参数,避免了参数,定义为例子的人可能会争论但选择让它滑没有分歧。然后他们测量这一事件是如何影响人的报道正面和负面情绪的变化,对遇到的日子和发生后的第二天。

的经历是如何影响人的情感,增加负面情绪或积极情绪,减少它发生的那一天被称为“反应性”,而“残渣”是长期的情感体验发生后的第二天。正面和负面的影响是指正面和负面情绪的程度人感到在给定的一天。

结果表明,那天一个论点或避免争论,人们觉得他们的相遇是解决报道大约一半的反应那些遇到没有解决。

第二天一个论点或避免争论,结果更加明显:人们感到没有得到解决长期海拔第二天他们的负面影响。

研究还观察老年性响应参数,避免了参数的差异,发现年龄在68岁及以上的成人40%以上比人45,年轻更有可能报告他们的冲突解决。但分辨率状态的影响对人们的正面和负面的影响仍然是一样的,不管你年龄。

研究人员有几个解释老年人的高分辨率:老年人可能更有动力尽量减少负面和最大化积极的情绪年数量就会减少,与现有的老化和情感理论是一致的。他们也可能更有经验导航参数,从而更有效地消除或避免冲突。

“如果老年人真正动机最大化他们的情绪,他们会做得更好,或者至少更快的工作,在更及时的解决压力,“Stawski说。

当人们不能总是控制压力进入他们的生命缺乏控制本身就是一个压力源在许多情况下,他们可以在他们自己的工作情绪反应这些压力,他说。

“有些人比别人反应更大,”他说。”但在多大程度上你可以打结的压力所以没有这折磨人的影响在你的一天或几天将有助于最小化潜在的长期影响。”

在未来的研究项目,Stawski Witzel希望进一步打开人们的分歧来测量环境的性质和关系引发压力最大的参数。