在Covid-19流行期间，在线思维可能会改善心理健康

与Covid-19大流行相关的恐惧，焦虑和压力取决于心理健康。但是一项新的研究表明，可以通过安全方便的在线思想实践来缓解这些症状。

该研究，最近发表在杂志健康和医学的全球进步展示在线介意干预可能会降低瞬间的压力，焦虑和Covid-19问题。

在开始的大流行病，韦克卡尔·埃尔温井，M.D.，M.P.H.苏醒森林医学院神经内科副教授，一部分的Wake Forest Baptist Health，以及本研究的主要调查员，认识到这种大流行的巨大影响情绪健康并希望评估如何安全，在线思想冥想策略可能有所帮助。

在创造这项研究时，井是由米兰的正念激励，该计划由联合作家Licia Grazzi，M.D.这是一个担任意大利医师的意大利医生，他领导了自由的日常主张会议，以帮助公众在锁定期间管理压力和焦虑。

谨慎意味着保持一瞬间，非评判意识，感受，身体感觉和周围环境。

“我们都出生在忠诚的能力，”韦尔斯说。“它可以帮助减轻压力和焦虑，心灵冥想实践可以帮助提高这种能力。”

在这个非随机化的临床试验中，全球有233名与会者，其中包括一项会前调查，一项15分钟的在线思想冥想会议和会后调查。该研究从3月到2020年3月到8月。会季度和会后调查评估瞬间压力，焦虑和Covid-19令人担忧。大多数参与者（63％）之前从未练习过心灵，89％的参与者表示，会议有用，在线平台有效地练习思想。76％的参与者报告焦虑减少，80％报告的压力下降，55％的Covid-19令人担忧。值得注意的是，21％的参与者退休，表明年龄没有阻止可访问性。

参与者也被调查了如何在流行病中帮助他人。响应在包括在公众之外的共同主题方面变化健康准则，进行服务行为和联系，如达到老人邻国，以及保持积极和平静的自我保健活动。

调查人员还在大流行期间的时间内评估了在线心态资源，并发现从5月2020年5月开始的“Mindfulness + Covid”的搜索结果增加了52％。“人们正在寻找帮助目标的方法压力和焦虑大流行，“威尔斯说。”谨慎的教师和计划扩大了产品，消除费用，并转换了在线提出的产品，以满足这一巨大需求。“

根据井，研究表明，虚拟平台可以有效地练习谨慎。

“我们发现在线介意干预措施可能会在不确定的时期改善心理健康。调查答复也鼓励，这表明了一种关切的感觉和帮助他人的愿望”。“尽管非凡的负面情况，但在大流行期间帮助他人的美好能力。”

Wells表示，需要额外的研究来评估大流行对创伤后生长的影响，在挑战生活环境之后经历的积极心理变化。

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