更多的锻炼,减少屏幕:新澳大利亚孩子在OSHC指南
南澳大利亚大学的开创性研究了学界国家级指南更好的通知孩子的身体活动和屏幕时间在校外小时护理(OSHC)。
开发输入OSHC部门方针目标地址日益关注孩子的久坐不动的行为,增加普通屏幕前度过的时间。研究表明,31 - 79 OSHC会话是久坐不动的。
准则明确鼓励精力充沛发挥而沮丧的屏幕使用:
- 之前学校保健应该安排45分钟的体育活动和屏幕不超过30分钟的时间。
- 放学后护理应安排90分钟的体育活动和屏幕不超过60分钟的时间。
- 假期护理应安排至少2 - 3小时的体育活动和屏幕不超过两个小时的时间在整个一天。
南澳大学博士生罗莎Virgara和卡罗尔·马赫教授发现,儿童在OSHC达到足够的体力活动,它应该提供一个3:1比例,需要三次机会锻炼孩子在OSHC达到足够的体育活动。
在澳大利亚,不到四分之一的儿童达到推荐的每天60分钟的身体活动。平均而言,小学学龄儿童(为5 - 14岁)每天花两个多小时坐着或者躺着,在屏幕上设置的活动。
约有10%的澳大利亚小学生参加OSHC这些小时占30%——孩子的潜在每日推荐物理—准则有可能影响许多孩子定期。
南澳大学,罗莎Virgara说船上有OSHC部门开始改变的关键。
“密切合作与广泛的OSHC各利益攸关者(包括OSHC董事和教育者,家庭,健康和运动专家所已经建立一致的和可行的指导方针,促进儿童身体活动同时也限制屏幕时间,“Virgara说。
“主要体育活动的概念在所有方面OSHC是它应该游戏为主的和有趣的,有充足的机会免费活跃户外玩,而不是结构和运行像一个体育类。
”强调自由游戏是一致的其他研究表明,一半以上的儿童在户外体育锻炼积累自由发挥。
“屏幕时间,如果提供,与体育活动应限制和平衡,而安静的久坐不动的活动应该让孩子自我调节和自由移动在活跃的活动和安静的玩。”
高级研究作者,教授卡罗尔·马赫说,下一步是传播新准则在全国范围内,和开发资源,帮助OSHC员工理解他们的角色在促进健康体育活动OSHC和屏幕使用,特别考虑到瞬态,随意OSHC劳动力的基础。
“带来这些变化,OSHC员工需要支持与培训,帮助他们有效地促进体育活动,“马赫教授说。
“这也将是重要的联系孩子们和家庭,帮助他们理解和接受新变化,尤其是在关系屏幕时间。
“帮助孩子保持快乐和健康是一种责任,我们都扮演一个角色。很高兴看到澳大利亚OSHC中心所以渴望做出积极的改变。”
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