预防青少年自杀

2020年10月，康涅狄格州一家公共健康信息中心发布了严厉的公共健康警告康涅狄格州的青少年自杀率正在上升，我们必须迅速采取行动。甚至在这一激增之前，自杀就已经是美国青少年死亡的第二大原因。加上冠状病毒大流行、远程学习、社会孤立、内乱和大流行的经济影响，我们的孩子的生活被彻底抛弃，他们中的许多人正在挣扎。仅10月份，我们州就有4名青少年死于自杀——这是一个需要立即采取行动的惊人增长。所有这些问题将持续到新的一年，地方和国家的儿童比以往任何时候都更需要我们的持续支持，因为他们的生活继续以新的和意想不到的方式发生变化。在我们继续应对大流行和其他挑战的过程中，我们可以通过以下一些方式帮助和支持我们的孩子。

开放对话非常重要。确认事物不行，是可以的。谈论是可以的自杀还有我们孩子的精神和情感健康。它不会增加一个人自杀的可能性。谈论自杀可以减少耻辱感，让人们寻求帮助并考虑其他选择。和青少年谈论自杀和自残如果存在警告标志，包括以下内容，尤其重要：

• 谈论想要死，死，或杀死自己
• 寻找杀死自己的手段（例如药物，刀，枪支，皮带）
• 谈论着感到绝望或生活没有目标
• 谈论感到困住或难以忍受的痛苦
• 谈论对别人的负担
• 增加酒精或毒品的使用
• 表现出焦虑、激动或鲁莽的
• 睡得太少或太多了
• 撤回或感觉孤立
• 显示愤怒或谈论寻求复仇
• 表现出极端的情绪波动

同样重要的是要记住，在冠状病毒大流行开始之前，抑郁症和自杀就已经是美国成年人和青少年的一个主要问题，自杀导致的死亡是美国青少年和年轻人死亡的第二大原因。去年3月，向远程和虚拟学习的快速转变有所增加社交隔离并创造了额外的压力硕士风险因素但最重要的是要记住:抑郁症有有效的治疗方法，而自杀是可以预防的。

此外，父母和监护人也需要照顾好自己。我们都感受到了这一流行病的影响，以及我国和世界正在面临的许多危机。这些风险不仅仅存在于我们的孩子身上。世界正在经历一场集体创伤。作为成年人，我们经常强颜欢笑或表现得很坚强，但事情真的很难。当你需要帮助的时候，向别人寻求帮助，与顾问或危机热线取得联系都是可以的。有许多可用的免费选项，我们已经在本文的底部链接了它们。利用你所需要的资源，因为有了你生活才会更好。

如果你或你认识的人在危机中，那么国家自杀预防热线在美国的任何人都可以使用，每周24小时，每周7天，免费，通过电话，在800-273-8255或通过这里的在线聊天．

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