太多的坐着对你不利 - 但某些类型比其他类型更好
2019冠状病毒病大流行为日常生活引入了一些新的行为，如保持身体距离、佩戴口罩和手部消毒。与此同时，参加活动、出去吃饭、见朋友等许多老习惯都被搁置了。
但是，有一个老的行为一直存在，并且可能会因COVID-19而被放大，那坐着呢——究其原因也不足为奇。无论是在交通、工作、看屏幕，甚至吃饭时，每天的环境和活动几乎都是专门为长时间坐着而设计的。因此，像坐着这样的久坐行为占据了我们醒着的大部分时间。
covid -19之前的估计加拿大成年人平均每天坐着的时间约为9.5小时。目前每天久坐不动的时间可能会更高，这是由于待在家里的命令，商业和娱乐设施的限制，以及提升健康焦虑。
健康与幸福
这是一个问题，因为长期久坐与此有关患糖尿病、心脏病、死亡甚至某些癌症的风险更高。然而，对于很多人来说，他们自己对自己生活质量的判断和感受(也被称为主观幸福感)可能更重要和相关的信息健康决策和行为比潜在的慢性疾病更重要。
主观幸福感包含个人对自己生活质量的评价。它包括以下概念影响(积极和消极的感觉)和生活满意度。有趣的是，这些评估可能与身体健康结果发生冲突。例如，一个人可能有糖尿病，但仍然报告了良好的主观福祉，而没有身体健康状况的人可能会报告穷人的主观幸福。
这很重要，因为这意味着一个人对自己健康的感觉可能并不总是与他们的身体表现相符。这就是为什么评估主观幸福感对于描绘健康的整体图景至关重要。
坐着的不同背景
关于久坐行为和主观幸福感之间关系的研究相对较少。探索这些关系很重要，因为不同的坐着环境——比如社交与屏幕时间——可能会产生对主观幸福感的不同感受或判断，不像身体健康与久坐行为之间的关系倾向于更加一致。
当健康心理学家关注身体活动和久坐行为时，我们审查了科学文学描述久坐行为(如身体不活动和屏幕时间)与通过情感、生活满意度和总体主观幸福感反映的主观幸福感之间的关系。
我们的审查突出三个主要结果。首先，久坐不动的行为，物理不活动和屏幕时间展示了与主观福祉的弱且统计学上的相关性。换句话说，那些报道更常见并花费更长的时间的人，没有身体活动报告较低的积极影响，比那些坐在更少和移动更多的人的生命影响和更低的生活满意度。
我们还发现的关系在比较久坐不动的人和生活方式活跃的人的研究中，这一点最为明显。
并不是所有的坐姿都不好
我们的第二个主要发现与久坐行为的环境有关。虽然许多研究考察了整体久坐行为和缺乏身体活动，但也有一些研究考察了久坐的特定环境或领域及其与主观幸福感的关系。这些研究表明，不同领域的久坐行为与主观幸福感有独特的关系。
例如，检测时间与主观福祉始终如一地和负面相关。然而，像社交，演奏乐器和阅读的域名实际上表现出与主观福祉的积极协会。这些结果与传统的健康相关的久坐行为研究不同，其中所有久坐的行为都被认为是有害健康的。
我们的研究表明，某些类型的久坐行为可能对生活质量有益。相反，就主观幸福感而言，并不是所有的坐姿都是一样的。因此，当人们努力减少坐着的时间时，他们应该考虑的不仅仅是减少多少，而是减少哪种方式。
少坐对每个人都有好处
我们的第三主要发现担心整体坐着和自我感知的久坐行为。大多数研究发现较高总久坐不动之间的弱统计学相关联时间主观幸福感也较低。然而，在研究中，参与者被要求比较他们久坐的时间，那些认为自己比平时久坐的人报告的主观幸福感明显较差。
这些发现表明，与平时相比，一个人坐的时间长短可能并不重要。这就推断出任何人，无论他们平常坐多少时间或经常参加体育运动，可能会受益于少坐。
COVID-19继续影响日常生活和常规。即使企业和健身房最终重新开放，我们觉得与他人聚会更舒服，最终不再戴口罩，我们几乎肯定会继续坐着，而坐着会继续改变我们的感觉。虽然我们可能无法完全消除坐着的时间，但我们都可以注意减少坐着的时间，以及减少坐着的时间从何而来，从而变得更健康和感觉好多了。
进一步探索
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