同情心训练可以改善精神疾病患者亲属的幸福

如果精神疾病患者的亲属能够更好地接受他们所经历的困难情绪和生活事件——这正是同情心训练的目的所在——他们的焦虑、抑郁和压力就会减少。这是奥胡斯大学丹麦正念中心一项新研究的结果。

作为精神疾病的人的亲戚可能是非常繁重的。它可以觉得很责任，很多人都用恐惧，内疚，羞耻和愤怒的感情斗争。丹麦中心心灵中心的一项新研究表明，八周的训练同情可以显著提高亲人的幸福感。

同情是人类的一种品质，它植根于对减轻痛苦的认识和愿望。换句话说，当我们接触到自己或他人的痛苦，并感到有动力去减轻自己或他人的痛苦时，同情就产生了。

“在完成课程后，亲属在几个参数上增加了他们的幸福。他们可以以一种新的和更熟练的方式处理疾病，我们看到训练减少了抑郁症，焦虑和压力的症状，”心理学家和博士。学生Nanja Holland Hansen，谁在研究后面。

在六个月的随访后，积极的结果是维持的。

试图解决困难的问题

“亲戚了解到，他们越多，越来越困难，他们可以采取行动更熟练。例如，亲戚经常试图”修复“问题或挑战 - 以减轻他们所爱的人。那是汉森娜汉森说，不断处理的巨大压力和很少有人能忍受它。“

长期恐惧的生活

她继续解释同情心的培训可以帮助人们找到痛苦和痛苦的力量和勇气。保护自己与对抗或避免困难和令人不愉快的事情可能看起来很明智和直观。但这是培训的悖论，解释了研究人员。因为它是恰好的行动和思想，如这些，因为这些思想关闭了我们的同情，从而保持了痛苦。

“恐惧和悲伤是占据精神疾病人民亲属的情绪。例如长期的恐惧精神分裂症患儿的父母担心他们的孩子是否会自杀，或者自闭症患儿是否会享受‘正常生活’。”Nanja Holland Hansen解释道，并继续说道:

“当我们不用它的时候，我们的痛苦是在我们内心的。要避免感到痛苦，我们可能会诉诸诸如工作的行为，如我们不需要的东西。因此，在所有这些日常行动中都是如此我们的同情训练变得重要，可以用来帮助缓解困难，“她说。

没人能逃脱

因此，培训培训的目的是不仅仅是感到同情或担心另一个人。

“没有人能完全避免生活中痛苦的事情。在这方面我们都是一样的。但对每个人来说，我们应对痛苦和苦难的能力是不一样的。有关同情心的训练项目已经发展起来，因为研究表明我们可以训练和加强我们的心理健康。与系统训练有了同情心，我们就能更多地关注和理解自己的想法、感受和行为。这有助于我们发展工具和技能，与自己和他人建立更健康的关系，”她解释道。

共有161名患有精神疾病的人参加了这项研究。这使得研究成为世界上最大的研究之一，也是丹麦亲属进行的第一个科学随机临床试验。该亲属在年龄的18至75年之间，是家庭成员，对具有各种精神疾病的人，如例如。Adhd，精神分裂症和抑郁症。

冥想作为家庭作业

在为期八周的时间里，这些亲属以20人为一组，每周见面一次。每节课持续两个小时，包括小组练习、大小组讨论、每周主题指导和冥想。家庭作业包括每天20分钟的冥想。

“这些亲戚肯定缺少机会。他们经常被告知要记住要照顾好自己，但是他们还没有学会怎么做。我们发现参与这项研究的人得到的工具恰恰是为了这个目的。

研究结果刚刚发表在《科学杂志》上贾马。

“我的希望是地方当局和地区可以为亲属提供这种干预。它应该是一个选择，可以很容易地纳入我们的医疗保健系统。经济和社交，一个健康的人病假仅仅因为他或她是一个相对的损失，“研究人员说。

[Billedtekst：]：“高达人民亲属的百分之五十精神疾病冒着生病的风险。这就是为什么我们也要把它们和它们的幸福放在心上，这很重要。”

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