如何获得幸福和在线的感觉

2018年，劳蒂·桑托斯教授介绍了她的课程“心理学和美好生活”，一堂课对幸福的科学，它成为耶鲁历史上最受欢迎的，吸引了1,200多个本科的入学家第一学期。基于这些教义的在线课程成为全球现象。通过最新的统计，338万人注册了免费的Coursera.org课程，称为“幸福的科学”。

但课程的普及构成了一个有趣的问题。正在参加课程并参与家庭作业 - 包括培养社会联系，编制感谢列表和冥想 - 真的有助于提高幸福感吗？

根据两项新的研究，答案是肯定的心理影响对桑托斯或类似课程的学生进行调查。调查结果表明，免费的在线课程教授积极的原则心理学可以丰富数百万人的生活。

在最新的研究中，在4月14日出版的期刊《公共科学图书馆·综合》。Johns Hopkins University和Yale的研究人员发现，那些采取在线的人们“幸福的科学”课程报告了比在另一个Yale Coursera课程中注册的幸福感更多的幸福感，“心理学介绍。”虽然两个课程中的学习者表示，在参加课程后，他们在培养课程后经历了显着的改善，但那些采取了“幸福科学”课程的人报告了比对心理学基础知识的学习更大的心理健康效益。

作者说，与心理学课程不同的是，“幸福的科学”要求参与者做一些可以改善心理健康的练习，比如改善睡眠模式，发展锻炼习惯，练习冥想。在参加课程之前和之后，参与者要回答一些问题，这些问题被设计用来衡量与心理健康比如积极的情绪，参与和关系的强度。

“知识是伟大的，但还不够。你也必须做这些工作，”该研究的第一作者戴维·亚登(David Yaden)说，他是约翰霍普金斯大学精神病学和行为科学系的研究员。

类似的研究健康心理学开放这项研究是由耶鲁大学(Yale)和布里斯托尔大学(University of Bristol)的研究人员开展的。研究人员对参加桑托斯原来课程的在线或在线学分课程的人进行了调查，发现注册者也能获得类似的心理益处。

然而，雅登强调，课程不是患有患有诊断精神疾病的人的专业治疗。“这些课程不是灵活或替代心理治疗或药物，”他说。

然而，雅致和桑托斯曾共同撰写该研究，说明该研究结果表明，大规模开放的在线课程可以为数百万人提供最高的价值。

桑托斯说:“我们想知道我们是否可以扩大这些效益，我们可以。”“即使是给数百万人带来小小的心理健康益处，也有巨大的价值。”

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