帮助击败Covid-19：锻炼的一种好方法

（健康日） - 反对一系列慢性疾病的守卫，可能会困扰着人们年龄的人，但它还可以防止严重的Covid-19案例？

新的研究表明:体育活动可以降低COVID-19患者住院的风险，重症监护室（ICU）入学和死亡，甚至只是有点积极提供一些保护。

“这是对健康生活方式的重要性的叫醒，尤其是体育活动该研究的作者罗伯特·萨利斯博士说。他是凯萨永久丰塔纳医疗中心的家庭和运动医学医生。

萨利斯在Kaiser Permanente的新闻发布会上说:“这项研究真正表明，在这次大流行期间以及之后，这是多么重要。”“经常锻炼的人战胜COVID-19的几率最大，而不运动的人更糟糕。”

对于研究，Sallis及其同事分析了来自1月和10月20日期间的Covid-19的中位数成年患者的48,000多个凯撒永久性南部的数据来自南加州成年患者的数据。患者还至少评估了至少两次的身体活动水平2018年3月至2020年3月。

在那些患者中，恰好超过6％始终如一，约14％始终不活跃，其余的是不一致的活性。

研究人员发现，近9%的患者住院治疗，略高于2%的患者住进ICU, 1.6%的患者死亡。

研究结果显示，与长期运动的人相比，长期不运动的人住院的可能性是后者的两倍，进ICU的可能性是后者的1.7倍，死亡的可能性是后者的近2.5倍。

除了4月13日公开的研究中，除了60岁或者有器官移植史，一致的不活动与Covid-19的死亡风险最高有关。英国运动医学杂志。

甚至患有不一致活跃的患者的严重Covid-19的风险低于那些始终不活跃的人，建议任何身体活动都可能有益。

该研究的共同作者、Kaiser Permanente南加州研究与评估部的黛博拉·罗姆·杨(Deborah Rohm Young)表示:“这项研究最让我惊讶的是，不运动与COVID-19预后不良之间的联系如此紧密。”

“即使我们在分析中纳入了肥胖和吸烟等变量，我们仍然看到不运动与住院、加护病房住院和死亡的几率高度相关。适度的体力活动或者完全是任何活动，“她补充道。

萨利斯建议，每天步行30分钟，每周步行5天，以适度的步伐步行，将给你对COVID-19的巨大保护作用。

以适度的节奏行走意味着你太啰嗦，但仍然可以说话。

“我仍然相信，运动是每个人都应该服用的药物，特别是在这个COVID-19时代，”萨利斯总结道。

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