娱乐跑步者受伤的主要风险

赛跑者
信用:CC0公共领域

几乎一半的娱乐跑步者都会产生伤害,大多数与膝盖,小牛或achilles肌腱有关,风险程度同样高,无论您的年龄,性别或运行经验如何。这些是体育科学中论文的结果。

博士生Jonatan Jungmalm从Göteborgsvarvet半马拉松比赛者列表中招募了一点200多名娱乐赛道,并在一年内监测了它们。为了参加研究,他们必须在过去一年中每周至少跑至少15公里,每周至少在15公里处运行,并且伤害至少六个月。参与者是18-55岁的男女。

计算表明有一半的跑步者受伤

在研究的一年中,休闲跑步者填写了一份训练日记,输入了他们每天跑多远以及是否感到疼痛的信息。那些突然受伤或长时间感到疼痛的人由运动医生进行检查。

“三分之一的参与者在学习过程中受伤。但如果您还考虑过辍学的参与者,则合理地假设几乎一半在一年内伤害自己,“国家乔尼兰·贡马姆姆。

Jonatan使用一种特殊的统计方法来计算受伤跑步者的比例,考虑到在基于自愿参与的研究中常见的中途退出率。

膝盖、小腿和跟腱受伤

在这些受伤的人中,有一半的人膝盖、小腿或跟腱有问题。

“少数伤病是持久的。但所有伤病都阻止了跑步者像往常一样锻炼身体,”Jonatan说。

在性别、年龄、跑步经验或体重方面,受伤的人和没有受伤的人没有差异。

“然而,那些以前受伤的人更容易受到影响。”

多次物理测试

研究开始前,所有的参与者都进行了一系列的身体测试,包括力量测试、运动能力测试和跑步风格测试。

“那些大腿外侧相对较弱的人面临更高的风险。那些在跑步步态中有晚期旋前的人也有更高的风险。然而,躯干无力或肌肉柔韧性有限没有太大的意义。”


进一步探索

糟糕的技术是如何导致大多数跑步受伤的

更多信息:休闲跑步者之间的持续伤害。有多少人,谁?为什么?gupea.ub.gu.se /处理/ 2077/67446
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引文:休闲跑步者伤害的主要风险(2021年,4月12日)从Https://medicalXpress.com/news/2021-04-major-inury-recreational-runners.html中检索了2021年4月19日2021年4月19日
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