中年睡得太少，延伸到痴呆症风险

一项对近8000名英国成年人进行了超过25年跟踪调查的新研究显示，五六十岁的人每晚睡6个小时或更少会增加患痴呆症的风险。

科学家们表示，虽然这项基于长期调查数据的研究无法证明因果关系，但它确实指出了睡眠和睡眠之间的联系痴呆随着人们的年龄。

这项研究于周二发表在该杂志上自然通讯研究显示，在50岁或60岁时，每晚睡眠时间为6小时或更少的人比那些“正常”睡眠时间为7小时的人患痴呆症的风险更高。

还有30％的增加痴呆症风险在那些与50至70岁的睡眠模式一直短的睡眠模式中，无论心肌异构还是心理健康问题，这是已知的风险因素对于痴呆症。

该研究的作者来自法国国家健康研究机构INSERM，他们分析了伦敦大学学院一项长期研究的数据，该研究自1985年以来跟踪了7959名英国人的健康状况。

与会者自我报告睡眠时间其中约3900人还会佩戴手表过夜，以确认自己的估计。

根据世界卫生组织的说法，在全球范围内每年均计算近千万新的痴呆症，包括阿尔茨海默病，睡眠中断是一种常见的症状。

但是，在痴呆症开始之前，越来越大的研究表明睡眠模式也可能导致疾病的发展。

睡眠时间与痴呆症风险有关老年人-65岁及以上-但不清楚这种关联是否也适用于更年轻的年龄组，根据作者。

他们表示未来的研究可能能够确定改善睡眠模式是否有助于预防痴呆症。

“我们很多人都经历过一个糟糕的睡眠，可能知道它可以对我们的记忆和在短期内思考产生影响，但有趣的问题是长期睡眠模式是否会影响我们痴呆症的风险，”Sara ImarisioAlzheimer Research英国研究负责人告诉科学媒体中心。

她说，虽然没有魔法子弹来预防痴呆症，但证据表明，不吸烟，适度饮酒，在精神上和身体上活跃和吃得很好，这是可以“帮助保持大脑随着年龄的增长”的帮助。

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