正念可以让你变得自私:学习

介意是大企业。在美国的下载下载，在美国每年生成数十亿美元，他们的受欢迎程度继续上升。除了个别从业者可能对他们的手机，学校和监狱以及1人中有1个雇主目前提供了某种形式的心态培训。

心灵和冥想与减轻压力和焦虑有关，同时增加情绪福祉。大量的奖学金支持这些福利。但是怎么做正念所谓影响人类行为的范围亲社会行为- 这可能有可能帮助或有益于其他人？当研究在令人谨慎的社会影响而不是在其个人效果时向外看着什么时候？

布法罗大学(University at Buffalo)的研究人员在亲社会行为领域发表的一篇新论文中，展示了正念令人惊讶的缺点，同时提供了简化这些后果的方法——这两种方法对正念训练都有实际意义。

“谨慎就可以让你自私”，“迈克尔·帕林斯（Michael Poulin）博士说，博士艺术与科学学院心理学副教授和纸质领先作者。“这是一个合格的事实，但它也是准确的。正念增加了对倾向于将自己视为更相互依存的人的口语行动增加了。然而，对于倾向于认为自己更独立的人来说，正念实际上减少了女性行为。”

考虑到正念作为一种明确的积极精神状态的流行文化立足点，这一结果听起来有些矛盾。但这里传递的信息并没有破坏正念的有效性。

波林是压力、应对和亲社会参与方面的专家，他说:“这可能过于简单化了。”“研究表明正念是有效的，但这项研究表明，它是一种工具，而不是处方，如果从业者想要避免其潜在的陷阱，就需要更多的即插即用方法。”

这些发现将在即将出版的期刊上发表心理科学。

Poulin表示独立与相互依存的心态代表了社会心理学的总体主题。有些人以单数或独立的术语想到自己：“我这样做。”虽然其他人以复数或相互依存的术语想象自己：“我们这样做。”

还有文化差异分层在这些角度之上。西部的人们最常认为自己是独立的，而东亚国家的人更常常认为自己是相互依存的。令人源于东亚国家的谨慎行为，Poulin推测，在那些环境中可能更清楚地掌握。在西方国家练习谨慎地删除了这种背景。

波林说:“尽管存在这些个体和文化差异，但每个人身上也存在差异性，每个人在不同的时间点都可以用单数或复数的方式来看待自己。”

包括Shira Gabriel，Ph.D.的研究人员，C. Dale Morrison和Esha Naidu，博士博士，博士兼议员，博士，博士，博士，博士，博士，博士莫里森，博士，博士，博士，博士莫里森，博士，博士，博士莫里森，博士，博士，博士博士兼佛罗里达州）和洛根M. Ministero，博士学位研究谁现在是思尔公司的高级行为科学家，使用了一个两实验系列的研究。

首先，他们测量了366名参与者的独立与相互依赖的特征水平，然后给对照组提供了正念指导或心不在焉的锻炼。在离开之前，参与者被告知有机会为一个慈善组织填充信封。

在这个实验中，正念导致那些倾向于独立的人的亲社会行为减少。

在接下来的实验中，他们不再简单地测量一种特质，而是通过一项简短但有效的练习，鼓励325名参与者向某一方面或另一方面倾斜。这项练习往往会让人们以独立或相互依赖的方式看待自己。

正念训练和控制程序与第一次实验相同，但在这个实验中，参与者随后被问及是否愿意报名与潜在捐赠者在线聊天，以帮助慈善组织筹集资金。

令人志愿的是，志愿人们令人志愿者的独立性令人志愿者，但它导致志愿者在相互依存的人中同一组织的可能性增加了40％。结果表明，用指示将如何让人们在他们的关系和社区的关系中与他们的关系展示的指示配对，因为他们从事谨慎行业时可能让他们看到积极的个人和社会成果。

波林说:“我们必须考虑如何最大程度地利用正念。”“我们必须知道如何使用这个工具。”

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