对患有慢性疼痛的人的运动建议

药物监督机构国家健康与保健研究所(NICE)宣布，应该向患有慢性疼痛的人推荐锻炼，而不是处方止痛药。这一声明受到了金斯顿大学康复科学专家和伦敦圣乔治大学教授迈克·赫尔利的欢迎。

Hurley教授，屡获殊荣的计划逃脱 -疼痛现在有助于超过20,000名慢性臀部的人膝盖疼痛并在此过程中为英国国民医疗服务体系节省了约3000万英镑。

看到NICE about的新指导方针并不令人惊讶锻炼对于患有持续性疼痛的人来说，它比药物更好，这个建议非常受欢迎。

我们已经知道了很长一段时间，止痛药可能会减少一些痛苦的人经历，但他们无所作为要解决关节僵硬的潜在问题肌肉无力。人们也可以常常在平板电脑上过分依赖。

运动，可以采取简单的体育活动的形式，如散步，是对有关节疼痛。关节本来就是用来活动的，如果我们不动它们，它们就会变得僵硬、吱吱作响，甚至更加疼痛;而我们的肌肉对保护关节免受有害运动极其重要，却会削弱关节，使其承受更大的伤害。

运动使关节活动，增强肌肉，帮助人们保持活跃和活动，提高他们的整体健康和最大限度的独立性。因此，像NICE这样有影响力的组织建议人们锻炼身体，而不是服用药片，这是非常受欢迎的。

这同时出现了对显示运动的科学证据的系统审查，不仅比降低疼痛和改善功能的常用照顾更有效，而且更具成本效益。这意味着较少的金钱，它给出了更好的结果。我们非常自豪我们的节目逃生 - 痛苦 - 一个康复计划，将教育和运动贡献的三项研究结合在于支持系统审查的证据。

在2020年3月COVID-19大流行袭击英国之前，在全国294个理疗部门和社区中心提供了逃避疼痛疗法。近2万人参与了该项目，其中大多数人表示从中受益。反过来，通过减少这些患者需要的医疗支持，这为医疗系统节省了大约3000万英镑。

由于锁定开始缓解，生活开始返回某种形式的正常性，我们正在重新启动逃生疼痛，并在一年前在举行的网站上恢复并运行。然后，我们将尽快进一步推出该计划，当更多人需要了解运动在管理关节疼痛方面的重要性并展示如何安全地锻炼时，增加对其的课程。

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