性和亲密指导如何让人们更亲密
尽管生活在一个性痴迷的社会，我们很少谈论我们的性爱生活，以培养与自己和他人有意义的亲密关系的方式。事实上，数百万人渴望身体和情感上的联系，这在COVID-19期间以令人心碎的方式表现出来。社交距离和隔离可以保护我们免受病毒感染，但它们也会阻止我们享受人际接触和亲密的重要好处。
拒绝亲密关系是人们以各种方式应对的大流行的一个令人痛苦的结果。情趣用品的销量正在飙升探索亲密关系的播客也越来越多性应对策略．
约会软件的使用人数也达到了前所未有的水平，Tinder记录了这一数据2020年3月，每天刷30亿次，令人瞠目．我们谈论约会的方式甚至已经改变了，还有新的术语比如“值得covid -worth”、“大流行搭讪语”和“慢约会”现在都很常见。
尽管约会软件被广泛使用，加拿大人的性生活却越来越少，这可能会损害我们的身心健康。考虑亲密指导，而不是滑动或视频约会。这是一种有意识的选择性探索以及应对COVID-19造成的连接危机的愈合。
教练的连接
性或身体上的亲密指导可以帮助人们全面地探索他们性的不同方面，在亲密关系的背景下增强自信和快乐．
亲密指导有四个关键方面，不像约会软件提供的短暂多巴胺快感，可能会为那些希望提高性生活质量的人带来持久的效果。
我是一名研究约会应用的性研究者，我的合著者黛比·埃尔泽是亲密关系教练．我们提出了性指导的四步方法，旨在引发关于性联系和治疗的不同途径的讨论。我们关注的是女性考虑到我们与这一群体合作的共同专长，但这些做法对不同性别的群体都是有益的。
1.知识
知识就是力量:女人需要了解自己的身体、觉醒周期、不喜欢的东西和界限，才能成为自信的爱人。在性和亲密关系指导的背景下，女性的性欲是自然的，女性应该得到快乐的信念得到了加强．
辅导通过公开讨论性、赞美性欲望和性幻想来帮助女性经历正常化。这是一段帮助女性在一个安全、支持的空间中享受自己的身体和性感的旅程。
2.时间
尽管性爱应该自发发生的神话，但为亲密行为安排时间对于与自己和伴侣(或伙伴)建立愉快的性联系至关重要。就像我们把工作和生活的待办事项写进日历一样，必须给性以蓬勃发展的空间．
在亲密关系指导中，女性有机会呼吸，慢下来，享受不同方面的感官之旅。花时间在性爱仪式、触摸和玩具上，在性爱前放松或唤起性欲，也是被鼓励的。
3.创造力
创造力是性的一个重要方面，亲密关系教练帮助女性弄清楚她们想要什么，或者在性生活中缺少什么。这包括深入研究性意味着什么，它发出什么信号或唤起什么，以及女性想从性中体验的各种感觉。性学家杰克·莫林将其描述为"核心情色主题．"
无论是想要感觉强大、好玩、顽皮还是精神上的渴望，教练们鼓励女性探索大量的性菜单，以培养她们想要的性生活。幻想、感觉游戏、纠结和非一夫一妻制的关系也很受欢迎。
4.连接
强烈的情感联系亲密通常会带来更好的性生活，改善长期的伴侣关系。它们还可以增强新的约会机会，而焦虑、不熟悉和药物使用可以减少愉快邂逅的可能性．为了帮助女性挖掘并提高她们的联系技能，性教练会回顾诸如感恩、设定期望、沟通和庆祝美好经历等实践。
体细胞训练鼓励女性探索她们喜欢的东西，并提供必要的支持，帮助她们满足性欲和亲密的欲望。
在2019冠状病毒病疫情下，日常生活受到限制和重复，寻找联系方式至关重要。各种各样的玩具、平台和创造性的努力可以帮助培养有趣、有意义的互动。
亲密对健康、亲密和相互理解至关重要。这里分享的实践是增强我们个人和伙伴关系的强大方法。事实上，随着疫情的继续，它们可能是我们许多人对抗孤独和孤立感的最强大的灵丹妙药。
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