新工具更准确地衡量年轻人从社交媒体中脱离的能力

睡眠专家已经开发出一种新工具，可以帮助更准确地衡量睡觉前从社交媒体中脱离的年轻人的能力。

格拉斯哥大学研究人员，他们开发了夜间离线窘迫索引或Inod的索引，相信它是它的第一工具，这反映了年轻人在在线世界中互相互动的现实。

在与超过3,000名年轻人磋商后发达的10分问卷，旨在装备临床医生，教师和父母，以准确测量深夜的影响社交媒体在睡眠中使用。

Inod是Glasgow大学心理学学院的#sleepyteens研究小组的最新研究产出，探讨了年轻人的屏幕使用如何与他们在晚上休息的能力。

从本集团的先前研究表明，使用社交的青少年媒体每天五个小时或更长时间更有可能报告他们的睡眠质量问题。

Inod的开发是在期刊上发布的新文件中概述的睡觉医学。Glasgow大学心理学学院的讲师霍莉斯科特博士是本文的牵头作者。

斯科特博士说：“听到父母和教师表示关注年轻人在手机上的时间，有时甚至使用像”成瘾“这样的人来描述他们的行为的父母，这并不罕见。

“然而，这令人担忧忽视了友谊的重要友谊是如何发展青少年大脑的发展。随着年轻人远离家人并开始自己开始罢工，与朋友保持联系变得更加重要，保持联系的感觉- 没有人想要觉得他们失踪了新的发展。手机和社交媒体给他们一个前所未有的能力来扩展面对面连接的感觉。

“在开发Inod时，我们开始创建一个由地下建造的测量系统，以反映现代年轻人的现实生活经验和意见。目的是获得一个勇敢的年轻人的权衡感知社会联系与夜间之间社交媒体使用，并绘制清晰的分界，可以开始对年轻人的睡眠影响。“

2018年9月至2019年3月，#Sleepyteens研究人员使用了在线调查收集苏格兰的3,008名年轻人的数据，于10到18岁的苏格兰，夜间在他们使用社交媒体的使用。

研究人员要求他们回答有关他们的社交媒体习惯和睡眠质量的一系列问题。这些问题包括主题，包括受访者对社交媒体社交互动的恐惧，以及他们对他们首选的社交平台的情感联系。他们也被问及他们在床上的社交媒体上度过了多长时间，在将手机放下后，他们在睡眠后尝试睡眠时间以及整体睡眠。

回应为年轻人对社交媒体和睡眠的感受提供了许多新的洞察力。虽然一部分相当大比例的受访者声称与脱离社交媒体的困难，但反应也表明，在睡眠尝试之前延伸睡觉是许多典型的经历。那些花费时间超过他们在睡前的社交媒体上的年轻人也更有可能报告延迟睡眠发作，短暂的休眠和睡眠质量差。

研究人员使用了调查答复来指导10点INOD问卷的发展，使年轻人能够自我报告他们的社交媒体和睡眠经验。它捕获了有关两个因素的反馈，这些因素是通过持续互动的社交媒体和“遵循礼仪”，“保持联系”对同行的两个因素。那些在留下来的人们越来越高的人往后倾向于睡觉，以后花了更长时间才能在以后闭上眼睛，但在唤醒时期没有差异。他们还倾向于在床上使用社交媒体，并在他们觉得他们应该睡着了。他们倾向于睡眠持续时间较短，睡眠质量较差。保持联系表现出与睡前社交媒体习惯和睡眠措施的更强大的协会，而不是遵循礼仪。

Heather Cleland博士，心理学学院的高级讲师伍兹领导着#Sleepyteens项目，并是本文的共同作者。克兰德博士说：“以前关于青少年使用社交媒体的研究大部分都集中在年轻人在屏幕前面花费的时间，而不考虑为什么他们选择这样做。Inod提供了理解青少年的工具保持联系和遵循礼仪的思想与感受，这是一个以前没有可衡量的有价值的洞察力。

“年轻人需要质量睡眠，但他们还需要与社交媒体提供的同行的互动，特别是在大流行期间。我们的目标是将被广泛采用作为帮助父母，教师和其他成年人具有关怀责任的工具的宗旨与年轻人的对话，彼此关于设备使用和睡眠。

“我们已经完成了政府的一些工作，帮助为年轻人提供更好的基于证据的政策，我们热衷于进一步探讨Inod如何融入对今天的生命和担忧的高层了解年轻人。“

该团队的论文，标题为“点头但无法断开：开发和验证夜间离线痛苦的Inod指数，”发表在睡觉医学。

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