网络传递的锻炼和定制的文本改善了膝关节关节炎的治疗

一项新的研究表明，人们发现锻炼可以改善膝盖疼痛、身体机能和生活质量。

这项由墨尔本大学牵头的研究开发并测试了一项结合网站和个性化短信的24周免费锻炼计划。目前还没有这样的免费程序。

发表在JAMA内科该研究对206名澳大利亚成年人进行了随机临床试验，发现该网站的文本有所改善膝盖疼痛在临床骨关节炎诊断的参与者中，与那些使用其他网站的人相比，这些网站的信息与目前通过高质量来源获得的信息相似。

超过70%的通过网站发短信的人经历了有临床意义的膝关节疼痛减轻。这意味着大多数参与者通过免费的、自我指导的方式提高运动干预而不需要更强化或昂贵的治疗。

身体功能、生活质量、自我效能感、治疗满意度均有所提高。

本网站免费在线提供(www.mykneeexercise.org.au)，这些短信已被开发成一款免费应用程序，名为“我的锻炼信息”(My Exercise messages)，将在应用商店中出售。研究人员希望这将为许多膝骨关节炎患者提供一种有效、免费、容易获得的选择。

理疗师、墨尔本大学博士候选人蕾切尔·奈利根表示，这个自我指导的项目让用户能够根据自己的需要定制锻炼，这有助于他们定期锻炼。

奈利根表示:“人们可以在自己想要的时间和地点，以最适合自己的水平进行锻炼。”“我们发现，人们真的很享受这样的灵活性，可以按照自己想要的方式去做，并让他们适应自己的一天。

“如果人们在做练习方面有问题，我们就会给他们发有针对性的短信，帮助他们度过难关。”

完整的计划包括一个24周的自我指导的、通过网络提供的强化运动养生法，分为三个八周的部分，以及增加一般身体活动的指导，所有这些都得到了自动行为改变短信的支持，旨在支持定期锻炼和解决膝关节骨关节炎患者面临的常见锻炼挑战。

在试验中，a对照组访问一个定制的网站，里面有关于骨关节炎的信息，以及锻炼和身体活动的重要性，和现在高质量的网站上可以找到的一样。

干预组访问了另一个定制网站，上面有同样的信息，外加一个24周的自我指导锻炼计划，详细的身体活动指导和鼓励坚持锻炼的自动短信。

与只接受在线信息的组相比，干预组在整体膝关节疼痛和身体功能方面有更大的改善。

这项研究发现，一个自我指导的，基于网络的强化锻炼习惯和体育活动在自动短信的支持下，鼓励运动行为改变的指导改善了24周时的膝盖疼痛和功能。

“这种免费的数字干预对于改善膝骨关节炎患者的锻炼和支持来说是一个有用和有效的选择卫生专业人员提供锻炼管理与人膝盖骨关节炎在整个澳大利亚大规模流行，”neligan女士说。

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