研究说，不要依靠咖啡因来打击睡眠剥夺

睡眠夜晚？密歇根州立大学的一项新研究，依靠咖啡因来让你度过一天并不总是答案。

密歇根州立大学睡眠与学习实验室的研究人员在心理学副教授金伯利·芬恩的带领下，评估了这种方法的有效性咖啡因是在抵消消极影响吗睡眠不足关于认知。事实证明，咖啡因只能让你到目前为止。

这项研究发表在最新一期的《科学》杂志上实验心理学杂志：学习，记忆和认知- 在睡眠剥夺一夜后咖啡因的影响。要求超过275名与会者完成简单的注意事项，以及更具挑战性的“放置”任务，以便在不跳过或重复步骤的情况下以特定顺序完成任务。

Fenn的研究是第一个探讨咖啡因在睡眠剥夺期间对安息的影响。

“我们发现，睡眠不足会影响人们在这两种任务中的表现，而摄入咖啡因有助于人们成功完成更容易的任务。”然而，对于大多数参与者来说，这对他们的定位任务没有什么影响。”芬恩说。

她补充说，“咖啡因可能会改善保持清醒和参加的能力任务，但防止可能导致医疗错误和汽车事故等程序的过程错误并没有做太多。“

芬恩说，睡眠不足在美国很普遍，这一问题在流感大流行期间加剧。持续缺乏充足的睡眠不仅会影响认知和情绪，而且最终会对免疫力造成损害。

芬恩说:“咖啡因可以增加能量，减少困倦，甚至可以改善情绪，但它绝对不能取代一整晚的睡眠。”“尽管人们可能觉得他们似乎可以用咖啡因来对抗睡眠不足，但他们在高水平任务中的表现可能仍然会受到影响。”这就是为什么剥夺睡眠如此危险的原因之一。”

芬恩说，该研究有可能通知理论和实践。

“如果我们发现咖啡因显著减少了睡眠条件下的程序错误剥夺，这对必须具有睡眠不足的人的个人具有广泛的影响，如外科医生，飞行员和警察，“佛福说。”相反，我们的调查结果强调了优先睡眠的重要性。“

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