高强度间歇训练提高了大鼠的空间记忆

筑波大学(University of Tsukuba)的研究人员发现，尽管HIIT训练的距离仅为耐力训练的三分之一左右，但两种形式的训练在锻炼能力和大脑功能方面都有类似的改善。

“我们研究了老鼠的肌肉和大脑——特别是大脑的区域是如何参与其中的空间学习叫做海马体-适应这些类型锻炼主要研究者Hideaki Soya教授解释道。

在实验中，将大鼠分配给三个组休息，耐久运行或交替间隔中的一个（短冲刺和休息） - 逼近培训课程每周五天在跑步机上锻炼，持续四周。

耐久性运行和HII就产生了减肥与对照组相比，他们拥有更大的肌肉质量，锻炼时间更长;然而，在耐力跑组和HIIT组中，分别发现比罗肌(一种主要由慢收缩纤维组成的肌肉，使其在功能上非常适合耐力)和足底肌(一种主要由快速收缩纤维组成的肌肉，以满足高能量的功能需求)的细胞有氧能力增加。

两组大鼠都表明了在水迷宫中寻找逃生平台的空间学习试验更好地记忆。在海马中，对于两种锻炼也观察到增加的细胞发育 - 神经发生;然而，通过HIIT而促进神经发生（BDNF）的信号传导蛋白的水平，但不是通过耐久性运行，而其两者都增加了受体（TRKB）的水平。

鉴于已知BDNF表达受运动的影响，为什么不耐久地运行BDNF表达式？答案可能位于压力对BDNF表达的调解作用;运动是一种压力。虽然发现两种运动群体中的压力指标相似，但这条查询线可能导致未来的研究：

“在这项研究中，我们表明，具有低运动量的HIIT运动方案仍然改善了空间记忆，并且我们证明了海马神经元塑性的变化支持这些改进。在先前的研究中，我们发现连续光 -强度培训具有类似的有益效果，而连续的高强度培训没有，“大玉教授总结了。“因此，似乎运动所产生的益处实际上可能依赖于优化，即运动时间和强度之间的权衡。”

未来，量身定制的锻炼养生法可以同时改善身体和认知特征，这一前景可能即将到来。

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