缺乏睡眠是损害卫生保健工作者和他们的病人
许多人通常认为卫生保健提供者比一般人群健康。COVID-19大流行,然而,照耀了有关身心健康的卫生保健工作者和他们的睡眠不足。
睡眠不好会伤害well-being-it被证明是一个强大的风险因素认知能力下降和早期死亡率。我是一个睡眠专家和压力在工作场所的中年人,我的研究发现,工作压力影响睡眠数量和质量。不仅如此,睡眠不好可能增加的风险不良健康结果对医护人员和病人。
卫生保健工作者之间的睡眠问题是常见的
卫生保健工作者面临许多压力,许多研究表明,睡眠中起着重要作用。例如,一个2016年评审多个研究睡眠不足在护士发现,55%每周工作超过40小时,30% - -70%报告少于6小时的睡眠一个晚上。我的研究,重点是护士和直接护理工作者,如护理助理、个人护理助手,和家庭健康助手,有类似的结果。我们发现57%的直接护理工人在长期护理中心68%的护士在癌症医院报道经历失眠症状如入睡困难和频繁的夜间醒来。
睡眠问题在卫生保健工作者更为普遍比其他行业的工人。一个美国疾病控制与预防中心报告22日在2013 - 2014年数据主要职业群体发现医疗支持工人和实践者第二和第三最高水平的短睡眠duration-defined低于七小时,40%的这些工人报告短睡眠。一个2018年的研究发现了类似的结果,与医疗支持职业继续排名第二高45%。
睡眠不足在卫生保健工作者也在不同的形式体现。我的合作研究团队1220名直接护理人员的睡眠质量与637年相比使用自我报告和办公室员工睡眠评估活动检测仪,这是一个方法,客观地量化睡眠和唤醒模式基于运动。我们发现超过60%两组至少经历了一次睡眠问题在过去一个月,如睡眠不足,睡眠时间短或更多夜间醒来。然而,直接护理工作者贫穷的睡眠特征跨多个睡眠的维度最佳的功能和健康至关重要。这些包括规律、满意度、警觉性、时间、效率和持续时间。
卫生保健工作者睡眠问题可能代价高昂
失眠症状造成严重的公共卫生和经济负担。2010年,据估计,失眠了美国工人的年总成本252.7天的生产力损失和632亿美元。
特别对医护人员来说,睡眠时间不足,睡眠质量不佳,治疗失眠可能会增加在前线医疗错误。2020年的一项研究发现,非常高的睡眠障碍有关联更大的几率97%自我报告的临床医师之间的重大医疗事故。睡眠不足也被联系在一起低病人安全和护理质量评级在护士。
只是一个晚上的睡眠不足会降低认知能力高达25%。长时间的影响睡眠不足对性能甚至被比作酒精损伤持续-19小时的清醒已经发现相当于血液酒精浓度为0.05%,0.10%和24小时。
睡眠不足给供应商带来的健康风险
睡眠不足不仅伤害病人伤害医护人员,。许多研究发现慢性睡眠不足增加很多的风险状况,包括肌肉骨骼损伤,肥胖、糖尿病和心血管疾病。轮值夜班护士工作超过15年被发现的1.79倍和的1.35倍分别开发风险乳腺癌和结肠直肠癌。
很明显,卫生保健工作者的独特的工作环境,喜欢非标准时间威胁生命的疾病和减少自主权,可能使他们更容易睡眠问题。其他因素如待命睡眠期间频繁中断或轮班工作中断正常的睡眠模式会进一步加剧问题破碎的睡眠。
这些压力条件也可能加剧了照料家庭负担在他们自己的个人生活。许多护士发现自己做的双,triple-care责任:它们不仅为患者提供护理工作,但他们还继续担任照顾他们自己的孩子和年迈的父母。
这些压力条件可以对他们产生负面影响心理健康——甚至当添加处理挑战的一个全球大流行。
我们怎样才能改善睡眠质量卫生保健工作者吗?
医护人员清楚地了解他们需要帮助来改善他们的睡眠。在医院的卫生保健工作者的调查和辅助生活设施,我的团队发现92%的护士和66%的直接护理工人将参与睡眠干预如果有机会。
挑战,然而,是睡眠干预并不是放之四海而皆准的。我的一个研究检验减少工作压力,如工作-家庭冲突,通过增加员工的进度控制和主管的支持将有助于提高睡眠质量。尽管这种干预睡眠时间增加工人每周约一个小时,直接护理人员没有改进。这些发现表明,不同的工作环境可以不同睡眠负担强加给工人。睡眠干预需要特定的目标。
我们的下一步是找出什么样的睡眠干预将最适合卫生保健工作者。当我们问到住院护士睡眠干预他们喜欢什么,绝大多数首选正念策略对认知行为治疗失眠和睡眠卫生教育。正念的策略减少对改变人们的行为,更关注定心个人在当下。由中立观察和接受他们的想法和感受,冥想改善失眠的症状通过减少生理唤醒和减少心理因素像沉思。
这种偏爱正念策略可能归因于渴望减少与失眠症状stress-nurses报道更高的感知到的压力。更大的问题与睡眠有被认为是密切相关的更高的感知到的压力一般成人样本。
正念和睡眠之间的关系是双向的。这意味着它们相互影响每个other-increasing正念可以改善睡眠,和改善睡眠可能会增加正念。我的团队发现更好的卫生保健工作者与夜间睡眠更高的专注力第二天。的实践培养注意力和意识是什么发生在当下一旦心境提供照料下,这些发现表明,改善睡眠的关键可能提供重要的专利保健福利增加“用心照顾。”
卫生保健工作者不能再失去睡眠
睡眠不仅仅是一个个人问题。许多社会和文化因素直接影响睡眠质量和卫生保健工作者,很明显,他们的工作环境不利于健康的睡眠。
卫生保健工作者需要充足的睡眠来高效高质地完成病人护理。的高患病率失眠的症状在提供者不仅对我们医护人员的健康令人担忧的影响,但我们的福祉健康保健系统作为一个整体。
支持我们卫生保健工作者,我们需要让他们睡觉。
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