冥想的实践和精神福祉可能会在老化中保持认知功能

预计，全球高达1.52亿人将与阿尔茨海默病（广告）到2050年。迄今为止，没有药物对预防或逆转认知下降具有显着影响的药物。越来越多的证据发现，瞄准生活方式和血管危险因素对整体认知性能具有有益的影响。新审查阿尔茨海默病杂志由IOS Press发布，审查了在心理和精神福祉中为精神健身，一个新概念的研究，以及Kirtan Kriya，这是一个简单的12分钟的冥想实践，可能会降低广告的多种风险因素。

“这项评论的关键点是对大脑长寿的生活方式承诺，包括精神健康，是老年人疾病自由的批判性重要的方式，”解释作者达格海默·辛哈卡·哈尔萨，米德，阿尔茨海默斯的研究和预防基金，AZ，USA和Andrew B. Newberg，MD，综合医学和营养科学系，罗布斯杰斐逊大学，Phi，Pa，Pa，USA的Philadelphia。“我们希望这篇文章能够激发科学家，临床医生和患者接受这种新的精神健身概念，并使其成为预防认知残疾的每个多群体计划的一部分。”

研究表明，宗教和精神参与可以随着年龄的增长来保护认知功能。作者观察到今天，灵性经常在有组织宗教的背景之外经历，并且可能是每个宗教或与之分开的一部分。精神健身是广告预防，交织基础，心理和精神福祉的新维度。作者讨论了这些因素如何影响大脑功能和认知的研究。例如，心理健康可能会降低炎症，心血管疾病和残疾。显着地，在“生命目的”（PIL）措施中，心理健康组成部分具有高分的个体，比具有低PIL的个体的剩余部分的可能性是2.4倍。在另一项研究中，报告更高水平的PIL水平的参与者表现出更好的认知功能，进一步，PIL受到现有病理条件的影响，从而减缓了他们的下降。

在AD预防讨论的压力和压力管理是讨论的主题，但作者指出，有充分的证据表明，压力的身体，心理和情绪影响可能会提高广告风险。Kirtan Kriya（KK）是12分钟的歌唱冥想，涉及四个声音，呼吸和重复的手指运动。它对压力有多种记录效果，例如改善睡眠，减少抑郁和增加福祉。还发现，增加了血流对参与认知和情绪调节的大脑的血流，并增加了灰质体积并降低了长期从业者中的心室大小，这可能会减缓脑老化。在健康的个人，护理人员和具有认知下降的人的研究发现，这种做法提高了认知，减缓了内存损失，提高了情绪。

精神健康与一个人完全身心健康之间的整体关系是在新兴的研究领域进行调查的话题，称为神经疾病。早期工作致力于开发关于哪些大脑区域受到冥想或祷告等精神做法的影响。在过去的20年中，神经影像动物和其他生理学研究中存在广泛的增长，评估冥想，精神做法和神秘经验的影响。KK的神经影像学研究发现长期脑效应，冥想期间和之后。神经疏心学研究可以帮助了解KK等练习如何导致更常用的效果脑功能据Khalsa博士和Newberg博士称，支持精神健康。

“减轻冥想实践的压力的广泛消极生化作用，在串联的灵性健康水平的创造中，可能有助于降低广告的风险。一个人的日常生活中的小转移可以使广告预防差异，”博士。Khalsa和Newberg博士得出结论。“我们很乐观本文将激发对精神话题的未来研究健康和广告。“

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