近视与睡眠质量差和看屏幕时间长有关

澳大利亚弗林德斯大学的新研究表明，近视患者比视力正常的人更有可能经历较差的睡眠质量。

研究表明，近视的人更迟昼夜节律与视力正常的人相比，褪黑激素的分泌量也更低。褪黑激素是大脑分泌的一种激素，负责夜间调节睡眠。

人的影响近视或短视熟悉只能清楚地看到对象的挫败感，但不是远距离。

弗林德斯大学(Flinders University)关爱未来研究所(Caring Futures Institute)的验光师兰杰·查克拉博蒂(Ranjay Chakraborty)博士表示，这项研究为昼夜节律紊乱之间的潜在关联提供了越来越多的证据节奏和近视的发展。

“人造光的出现和发光的使用扰乱了昼夜节律和睡眠电子设备因为阅读和娱乐已经成为几个领域公认的健康问题，但其对眼睛健康的影响尚未得到广泛的研究，”他说。

“这些发现提供了重要证据，表明最佳睡眠和昼夜节律不仅对总体健康至关重要，对良好的视力也至关重要。”

在这项与弗林德斯大学睡眠研究所(Flinders University Sleep Institute)合作进行的研究中，研究人员测量了近视和视力正常人群的昼夜节律和褪黑激素分泌。所有参与者都是20多岁的大学生。

褪黑激素是大脑松果体分泌的一种激素，用于维持身体的睡眠-觉醒周期和昼夜节律。我们在夜幕降临后不久就会产生褪黑激素，在凌晨2点到4点之间分泌达到顶峰。

查克拉博蒂博士说，研究人员通过唾液和尿液样本测量了参与者的褪黑激素水平年轻的成年人与正常视力的参与者相比，近视眼患者的昼夜节律明显延迟，褪黑素分泌量也较低。

近视是儿童和年轻人中最常见的视力障碍，严重者在成年后易患多种致盲疾病，如视网膜撕裂和脱离、青光眼和白内障。

近视的人可以清楚地看到近处的物体，但是远处的物体——比如路标——是模糊的。这种情况是由儿童时期眼睛过度伸长引起的。结果，进入眼睛焦点的光线不是直接进入视网膜，而是在视网膜的前面，造成模糊。

近视一般发生在青春期左右的儿童，但也可以出现在儿童早期的任何年龄。全球近视病例正在上升，一些研究表明过度使用屏幕与近视发病之间存在联系。

Chakraborty博士说，必须重新评估儿童的睡眠习惯和接触屏幕的时间，以减少年轻人近视恶化的机会。

充足的睡眠对儿童早期的学习、记忆、持续注意力、学习成绩和总体健康都至关重要。”

“很多数字设备发出蓝光，这可以抑制褪黑素的生产，并在夜间昼夜节律导致延迟，导致延迟且睡眠不佳。

“为了确保良好的睡眠和健康的视力，限制儿童接触数字设备，尤其是在晚上，这很重要。”

Chakraborty博士说，关于这项研究的下一步，有几个选择。

“因为近视通常是在儿童时期发展起来的，作为下一步，我们想要检查昼夜节律、时间、总生产量褪黑激素儿童夜间睡眠和光照是预防近视的实际目标人群。”

“这项研究将为了解近视背后的生物和环境因素提供新的视角，有助于儿童近视的早期诊断和治疗。”

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