研究表明,在线学习并不能改善学生的睡眠习惯

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资料来源:Pixabay/CC0公共域

Simon Fraser大学的新研究表明,学生学习远程成为夜猫子,但尽管虽然节省了通勤,工作或参加社交活动,但不要睡觉。

这项研究由心理学教授拉尔夫·米斯特尔伯格(Ralph Mistlberger)、安德里亚·斯密特(Andrea Smit)和米利亚姆·朱迪(Myriam Juda)领导,在SFU的昼夜节律和睡眠实验室(Circadian Rhythms and Sleep Lab)进行来自80名学生在SFU中注册了2020年夏季会议课程,并在以前的夏季学期内收集的450名学生收集的数据。该研究结果最近发表在期刊上普罗斯一体

“睡眠研究人员普遍认为,许多人,尤其是因为工作、学习和社交活动而经常睡眠不足。”“COVID-19期间向远程工作和学校的转变为检验这一信念提供了新的机会。”

参与研究的学生在2到8周的时间里每天记录睡眠日记,完成问卷调查并提供书面报告。Fitbit睡眠追踪器的数据是从参与者的子样本中收集的。

研究小组发现,2020年夏季远程学习的学生比流感前的学生平均晚睡30分钟。他们的睡眠效率较低,晚上睡得更少,白天睡得更多,但总体上并没有睡得更多,尽管他们没有早起上课,与前几个学期相比,他们的工作日减少了44%。

“一个非常一致的发现是睡眠时机的集体延迟 - 人们睡觉并稍后醒来,”斯蒂尔伯格说。“毫不奇怪,天然光线暴露也有明显的减少,特别是在当天的早期。睡眠持续时间的缺乏变化有点令人惊讶,因为它违背了年轻人如果他们有更多的睡眠时间。”

自我描述的他们更有可能报告对他们的睡眠有更大的积极影响,睡个懒觉,而不是在早上上课时早起比往常晚睡。

睡眠在免疫功能中起着重要作用和,这就是为什么良好的睡眠习惯至关重要。

“我对学生的建议和家中的任何人都要在当天早些时候开始,因为晨光有助于稳定您的昼夜睡眠尾循环 - 这应该改善睡眠,让您感到更多休息白天充满活力,“Mistleberger说。


进一步探索

睡眠是大学成功的关键

更多信息:Andrea N. Smit等,Covid-19在大学学期期间的睡眠时间和持续时间的影响普罗斯一体(2021)。DOI: 10.1371 / journal.pone.0250793
引用:在线学习并不能提高学生睡眠习惯,研究表明(2021,5月6日)从//www.pyrotek-europe.com/news/2021-05-online-doesnt-student-habits.html检索(2021
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