吃植物的晚餐的人可以减少心脏病的风险10％

根据在内分泌协会发表的全国性研究的情况下，患有太多精致的碳水化合物和脂肪肉类的晚餐的脂肪肉类患者的风险较高，而不是吃早餐的早餐。中国临床内分泌和新陈代谢杂志CHINESE。

心血管疾病喜欢充血性心力衰竭那心脏病发作和中风是全球死亡的第一次，每年估计为1790万人。吃大量饱和脂肪，加工的肉类和加入的糖可以提高你的胆固醇并增加心脏病的风险。用更多的整个碳水化合物等蔬菜和谷物和较少的肉类吃心健康的饮食可以显着抵消心血管疾病的风险。

“用餐时间食物品质在寻找降低心脏病风险的方法时是考虑的重要因素。我们的研究发现，用更多的碳水化合物和更多的碳水化合物一起吃植物的晚餐不饱和脂肪百分之十，哈尔滨医科大学的研究作者盈丽说，哈尔滨，中国哈尔滨医科大学的危险降低了。“始终建议吃健康的饮食，特别是对于心脏病高风险的饮食，但我们发现了吃肉类和精致的碳水化合物，而不是晚餐与较低的风险相关。“

研究人员研究了来自国家卫生和营养考试调查（NHANES）的27,911美元的数据，并分析了在与参与者面谈中收集的饮食信息，在两个非连续日内与参与者收集。他们在早餐或晚餐时审查了在早餐或晚餐时吃不同脂肪，碳水化合物和蛋白质之间的关联。发现植物植物晚宴的分析将心脏病风险降低10％。

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