瑜伽和呼吸练习帮助患有多动症的儿童聚焦

瑜伽和呼吸运动对注意力缺陷多动障碍（ADHD）的儿童具有积极影响。在特殊课程之后，孩子们提高了注意力，减少动力，他们保持警觉时间更长，并且可以更长的时间进行复杂的活动。这是乌拉尔联邦大学心理学家得出的结论，他研究了运动对16名ADHD儿童自愿和控制的功能的影响，六至七岁。该研究的结果发表在杂志上生物精神病学。

“对于患有多动症的儿童通常是脑研究负责人Sergey Kiselev说：“这是导致大脑活动的调节（网状形成）。多动症不足，分心和疲惫的增加以及其调节和控制功能第二次遭受。我们使用了特殊的呼吸锻炼基于diaphragmatic节奏的深呼吸 - 呼吸。这种呼吸有助于更好地为大脑提供氧气，并有助于网状形成更好地应对其作用。当网状形成获得足够的氧气时，它开始更好地调节孩子的活动状态。”

除了呼吸练习外，心理学家还使用了面向身体的技术，特别是具有极地状态的张力 - 释放性的练习。培训每周三次进行两到三个月（取决于计划）。

“运动具有直接的作用，但也有延迟的效果。我们发现运动有一个积极影响关于ADHD儿童的调节和控制功能，练习结束后一年。发生这种情况是因为孩子的正确呼吸是自动化的，它变成了一种助手，可以更好地向大脑供应氧气，从而对ADHD儿童的行为和心理产生有益的影响。” Sergey Kiselev说。

该技术是由俄罗斯神经心理学家安娜·塞曼诺维奇（Anna Semenovich）开发的，作为神经心理矫正技术的一部分。URFU心理学家测试了这种方法如何帮助患有多动症的儿童。但是，这项研究是飞行员，Kiselev说。这表明这些练习具有积极作用。但是，需要做更多的工作，涉及更多的多动症儿童。这也将考虑到性别，年龄，疾病的严重程度，伴随的问题等因素孩子们（语音，监管等）。

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