睡眠特征预示着青少年和年轻人吸食大麻、酗酒
最近一项针对青少年和年轻人的研究发现，与睡眠时间和睡眠时长有关的几个因素与来年吸食大麻和酗酒的风险增加有关。
结果显示，更喜欢在深夜睡觉的人来年吸食大麻的可能性更大。更喜欢深夜，白天更困，周末睡眠时间更晚，工作日和周末睡眠时间更短，这些都预示着来年更严重酗酒的风险增加。
为了进一步分析，样本被分为两组:中学/高中生(12-18岁)和高中毕业生(年龄18-27)。结果显示，睡眠变量只在初中生和高中生中预测大麻的使用，而在两个分层样本中，不同的睡眠特征模式预测酗酒。
“总的来说，研究结果表明，初高中的青少年可能更容易受到与睡眠有关的药物使用风险的影响，”该研究的主要作者布兰特·p·哈斯勒(Brant P. Hasler)说临床心理学她是匹兹堡大学睡眠和昼夜节律科学中心的精神病学、心理学、临床和转化科学副教授。“在初中和高中样本中，睡眠预测因子的特殊模式与学校早上课时间引起的‘昼夜节律失调’是一致的。”
研究人员分析了全国青少年酒精与神经发育联盟多年的数据。样本包括831名参与者，其中423名女性。基线时参与者年龄在12至21岁之间。研究人员对年龄、性别、种族、父母教育程度和前一年的药物使用情况等因素进行了控制。
哈斯勒说:“睡眠是可以改变的行为，也许比直接服用药物更容易改变。”此外，其他研究表明，大学年龄的青少年更愿意听到改变他们的睡眠，而不是改变他们的药物使用。因此，专注于改善青少年的睡眠——包括推迟上学时间——可能是一种未被充分利用但有效的方法，可以降低问题物质使用的风险。”
疾病控制中心的数据显示只有25%的学生从9年级到12年级充足的睡眠在一个普通的上学夜晚，而且早上课时间是导致青少年睡眠不足的因素之一。美国睡眠医学学会建议那中学而且高中上课时间应在上午8:30或更晚，以支持青少年有足够的机会获得充足的睡眠在学校晚上。睡眠时间不足、睡眠时间不规律、失眠等睡眠问题也很常见在大学生中常见这些问题与焦虑和抑郁症状有关。
该研究摘要最近发表在《科学》杂志上在线补充将于6月11日，周五，在睡眠期间，以口头报告的形式呈现虚拟睡眠2021．
