新的治疗失眠的方法比药物更有效

如果失眠让你夜不能寐，弗林德斯大学的研究人员建议你去看医生——不是服用安眠药，而是短期的强化行为疗法。

澳大利亚医生的新临床指南旨在使家庭GPS见解最多有效的治疗为了失眠认知性行为疗法（或CBTI）。

认知改善失眠、心理健康弗林德斯大学的阿德莱德睡眠健康研究所(AISH)的睡眠专家在一篇新的论文中说，这可能比安眠药更有效澳大利亚一般实践杂志．

失眠是一种常见的、使人衰弱的疾病，经常与身体和精神的重要后果有关健康和福祉。它经常发生在串联中，伴有另一种常见的睡眠障碍，阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）。

随着白天嗜睡和疲劳，这些衰弱的疾病可以以多种方式处理，以减少包括糖尿病，心脏病，焦虑和抑郁症的长期健康问题。

他们说，大多数患有一般性患者的失眠患者，潜在的令人上瘾的镇静药物（例如苯二氮卓类），并且从未进入治疗其潜在条件的CBTI。

弗林德斯大学的首席研究员亚历克斯·斯威特曼博士说:“我们的目标是为全科医生提供更多的信息、可访问的指南和工具，以及转诊和治疗选择，以管理CBTi失眠。”

“为了开始工作，我们的全科医生将通过一个简单的失眠行为治疗项目(BBTi)来逐步识别、评估和治疗失眠。”

对失眠症的简单行为治疗可长期改善失眠症、心理健康和整体生活质量，并可帮助患者减少镇静催眠药物的使用。

在澳大利亚一般实践期刊上发表的这种临床审查提供了GPS，并描述了一项四项会计术治疗计划，该计划定制了一般实践人员的时间限制，知识和能力。

斯威特曼医生和他的团队目前正在进行两项试验，为全科医生提供一套工具和治疗选项来管理失眠患者。

慢性失眠的特点是困难，睡眠，保持睡眠和/或睡眠中的清晨醒来，与白天损伤，包括减少工作生产力，疲劳和浓度困难。除非理想的非药剂干预措施，否则普通群普通群的约15％，否则可能会持续多年。

与此同时，AISH和其他睡眠专家也扩大了正在进行的调查，以更好地治疗综合性失眠和睡眠呼吸暂停(COMISA)等复杂病例，所有的情况都需要医生诊断和有针对性的干预。

对2044名成人澳大利亚人的研究发现Comisa疾病是常见的，并且与患有的医学和精神疾病的共同发病率增加，以及贫困的一般健康。

“需要更多的调查，了解这些联合疾病并改善诊断和治疗方法，”研究人员在论文中说，“澳大利亚人口型样本中的患有副病态失眠和睡眠呼吸暂停的患病率和关联。”

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