垃圾食品游戏可以帮助人们减少饮食和减肥

新研究建议，使用大脑训练应用程序可以帮助人们减少垃圾食品和减肥。

食品培训师（Foodt App）训练人们利用健康食品的图像，但是当他们看到不健康的小吃时停下来，在这些食物之间建立了关联并停止。

埃克塞特（Exeter）和赫尔辛基（Helsinki）大学的这项新研究发现，每天大约每天玩一次游戏，导致平均一分降低垃圾食品八点的消费量（量表范围从每天四个或更多项目到每月一个或零项目）。

总体而言，使用该应用程序的人们还报告了食物摄入量的更大变化。

该研究的1,234名参与者中，约有一半遵循了建议，并至少玩了10次。

在所有参与者中，平均体重减轻了半公斤（刚好超过一磅），而食用健康食品的少量增加。

“例如，一个吃了每个垃圾的人食物埃克塞特大学（University of Exeter）的纳塔利娅·劳伦斯（Natalia Lawrence）教授说，每周定期使用该应用程序后，每周两次将其减少到每周一次。

“总的来说，这些发现确实令人鼓舞。该应用程序是免费的，每天只需四分钟，因此人们实际上可以做到的事情 - 我们的结果表明这是有效的。”有一些证据表明，对人们的好处更为强大。谁超重。

“我们希望看到这一点，因为该应用程序的目标是导致人们超重的机制，例如强烈的敦促接近和消耗诱人的垃圾食品。”

赫尔辛基大学的马蒂亚斯·奥尔巴赫（Matthias Aulbach）博士补充说：“对于任何有不健康的饮食习惯的人来说，也许在锁定期间发展出来 - foodt可能会有所帮助。”

该研究使用了食品使用数据，该应用程序还定期询问有关用户多久吃某些食物的频率以及其他信息（例如其年龄和体重）的问题。

研究结果表明，定期使用该应用程序与饮食习惯的更大变化有关。

奥尔巴赫博士说：“如果您想教大脑新事物，那是一个好主意，最好在多个会议上学习学习。”

“在不同情况下进行培训可能会有所帮助 - 不仅在家中，而且在工作和其他地方，因此您学到的协会不仅与一个位置有关。

“从我们的结果来看，您必须定期进行培训，而不仅仅是停止。因此，请保持有趣和相关，因此您不会对此感到无聊：尽可能地个性化该应用程序并选择食物您发现很难抵抗。”

研究人员强调，应该谨慎地解释他们的发现，因为没有控制（比较）组和其他因素（例如，进行更多培训的人们也单独进行了更多的减肥动力），可以参与结果。

在Google Play上留下评论，一位应用程序用户写道：“真的很有用。无论是绿色/红色圆圈的绿色/红色圈子，在心理上使您更加意识大大减少了，我不再偶然地吃饭。”

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