研究显示阻力训练可以帮助降低2型糖尿病风险
奥克兰大学的一组研究人员所使用的数据来自世界各地的医学研究检查阻力训练的影响2型糖尿病的风险。
他们的发现发表在《华尔街日报》运动医学显示,阻力训练如举重和阻力带运动有助于控制血糖和血脂(低密度脂蛋白,高密度脂蛋白和甘油三酯)指标的最著名的2型糖尿病的危险因素糖尿病在这些疾病的风险。
“以前的研究已经表明阻力培训是有效控制血糖(血糖)和血脂水平的成年人已经有2型糖尿病,”Raza Qadir说,最近OUWB毕业论文的第一作者。“我们的研究表明,阻力训练也有助于控制这些变量,除了减少脂肪,在人发展疾病的风险。”
随着Qadir,伊莉斯布朗,你健康科学学院的助理教授,泰勒托德,OU健康科学学院的学生和尼古拉斯·Sculthorpe健康和生命科学学院的教授苏格兰西部大学的合作者在纸上。此外,布朗担任教师导师Qadir。
OU研究者把控制临床试验的数据,跟踪在成人2型代谢疾病的结果糖尿病风险,比较那些接受了与那些没有阻力训练干预。代谢疾病结果指的是常见的风险因素都与心血管疾病(如冠状动脉疾病)和代谢条件(例如,肥胖、2型糖尿病)等异常血脂和血糖水平,高血压和腹部脂肪增加。
Sculthorpe执行数据分析表明,阻力训练,在经过一段至少12周,是有效地降低血糖、身体脂肪和血脂在成年人患2型糖尿病的风险。
“这些发现对2型糖尿病的预防工作,“Qadir说,补充说,还需要长期的研究来确定正则阻力训练完全可以预防疾病。“如果我们可以预防的疾病,我们可以避免并发症和与之关联的成本。”
并发症是多种多样的。它们包括神经、肾和视力问题,以及心血管疾病的风险增加,全球死亡的主要原因。此外,全球超过4亿人患有二型糖尿病,估计全球每年1.3万亿美元的成本。
看数据,研究人员发现临床试验最重要的代谢疾病的改善结果证明患者2型糖尿病的风险使用特定训练parameters-namely使用自由重量或阻力带在一次最大强度60%以上,10到15重复一次。这意味着一个人是使用一个强度高于60%的最大阻力,他们可以通过适当的运动范围一个重复使用正确的技术。
这些研究结果结合运动从美国糖尿病协会的建议,美国运动医学学院成人2型糖尿病患者,Qadir说。他指出,除了支持代谢疾病健康,阻力训练还用于改善运动表现,身体成分和骨骼密度。
“这些好处只是加强阻力训练的情况,”他说。
Qadir开始着手这个项目作为M1 OUWB开始的项目,为学生提供学术研究经验教师导师的监督下。他责任的项目包括设计和概念研究,筛选的标题、摘要和全文文章、数据提取、偏见的风险评估,和手稿和修订草案。Qadir学分学院导师,伊莉斯布朗,他的经验非常宝贵的。
“她是我最好的导师要求,”他说。“她刚才看我的全部责任,而指导我通过研究过程的每一步。”
Qadir OUWB五月毕业,将服务过渡的一年实习在怜悯利沃尼亚圣玛丽医院继续一个先进的居住在麻醉学芝加哥大学的医学中心。他认为他的研究经验将使他更好的医生他未来的病人。
“作为医生,我们应该在医学文献的关键评估专家,”他说。”,因为很多时候数据被误用或误解,从而导致冲突和混乱在公众报告。患者要问我们的意见这些话题,所以我们需要能够评估研究和提供最准确的信息。”
他补充道,“这整个经历给了我一个对一切进入研究,希望将我事业的跳板,让我在未来做更多的研究。”
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