压力在大流行和睡眠不佳有关
很多人可能在COVID-19失去睡眠。双胞胎的研究由华盛顿州立大学的研究人员发现,压力,焦虑和抑郁的前几周大流行期间与越来越低质量睡眠有关。
在调查的900多名双胞胎COVID-19锁定措施开始后不久,大约一半的受访者表示他们没有变化睡眠模式,但三分之一左右,32.9%报道减少睡眠。另外29.8%的报道多睡会儿。在分析,研究人员发现,睡眠与自我报告的任何改变心理健康问题,尽管它与睡眠下降密切相关。
“结果表明偏离你的典型的睡眠行为可能与抑郁、焦虑和压力,“y曾说,作者的研究结果发表在神经科学前沿。
曾荫权,威诺娜州立大学的科学家Elson s .弗洛伊德医学院的强调,这显示连接,不是一个原因,但研究支持先前的研究,找到了一个双向破坏之间的关系睡眠模式和穷人的心理健康。换句话说,当人们睡不好的时候,他们更有可能感到压力,焦虑和抑郁,当他们在处理同样的问题,他们更有可能睡眠低有时多名飞机旅行常客典型的6到9个小时的夜间睡眠。
本研究分析调查结果收集在3月26日和4月5日之间,2020年从参与者在华盛顿州的双胞胎注册表中。此后,同一组回答三个调查问题。研究人员正在研究双胞胎特别感兴趣,所以他们可以调查协会是否由遗传因素,共享环境,或两者兼而有之。大流行也为一个自然实验提供了一个机会,看看紧张的情况下会影响睡眠数量和质量个体在社区里,曾荫权说。
研究依赖于自我知觉的睡眠长度和质量,但研究人员说,当涉及到心理健康,感觉可以比实际的睡眠时间更重要。
说:“即使你的手机你一直睡八个小时每一天,你可能觉得你少睡或睡不好,这可能与压力或焦虑的感觉,”曾荫权说。“这可能并不重要实际数量是否已经改变了。这就是你感觉与心理健康相关联。”
华盛顿州立大学的研究人员也进行了双胞胎研究COVID-19锁定对饮酒的影响和大流行性压力和锻炼身体。这些都是初步研究在大流行的早期阶段和相关社会距离的措施。科学家们仍在后来的调查分析结果,但他们开始看到一个共同的主题。
”的模式是一致的在这三个研究报道的人锻炼身体的变化,使用酒精或睡眠更紧张,焦虑和抑郁比那些说他们没有改变,”曾荫权说。
