女性心理健康与饮食因素有较高的相关性

心理健康
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纽约州立大学宾厄姆顿大学的一项新研究表明,女性的心理健康与饮食因素的关系可能比男性更大。

宾汉姆顿大学(Binghamton University)健康与健康研究助理教授丽娜·贝格达切(Lina Begdache)此前发表了关于饮食和情绪的研究,该研究表明,高质量的饮食可以改善心理健康。她想测试定制饮食是否能改善30岁或30岁以上男性和女性的情绪。

贝格达切和研究助理卡拉·m·帕特里西一起,剖析了与男性精神痛苦有关的不同食物种类并研究了不同的饮食模式与运动频率和精神困扰之间的关系。研究结果表明,女性的健康水平较低有更高的相关性比男人的还要多。精神困扰和运动频率与不同的饮食和生活方式模式有关,这支持了定制饮食和生活方式因素以改善心理健康的概念。

贝格达切说:“我们发现健康饮食、遵循健康饮食习惯、锻炼和心理健康之间存在普遍关系。”“有趣的是,我们发现,对于不健康的饮食模式,女性的精神痛苦程度高于男性,这证实了女性比男性更容易受到不健康饮食的影响。”

根据这项研究和其他研究,饮食和锻炼可能是成年女性抵御精神困扰的第一道防线,Begdache说。

贝格达切说:“快餐、不吃早餐、咖啡因和高血糖食物都与成熟女性的精神困扰有关。”“水果和深绿色叶蔬菜(DGLV)与心理健康有关。我们从这项研究中了解到的额外信息是,运动显著降低了汞类食物和汞的负相关有精神Begadache说。

这项研究提供了所需的框架为成年人定制饮食计划,以促进锻炼和改善心理健康,Begdache说。它也可以为研究界在评估饮食对癌症的作用时提供一个新的视角

研究人员正在对年轻男性和女性进行平行研究,从纵向角度观察饮食质量、睡眠和季节变化变量。

这篇题为“饮食定制可能促进运动和改善成年人的心理健康:运动作为中介的作用”的论文发表在《美国科学》杂志上个性化医学杂志


进一步探索

最新研究表明,定制饮食对心理健康至关重要

更多信息:Lina Begdache等人,饮食定制可能促进运动并改善成年人的心理健康:运动作为中介的作用,个性化医学杂志(2021)。DOI: 10.3390 / jpm11050435
所提供的宾厄姆顿大学
引用女性心理健康与饮食因素有较高的相关性(2021年,6月9日),检索自2022年8月1日//www.pyrotek-europe.com/news/2021-06-women-mental-health-higher-association.html
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