睡眠剥夺增加青少年焦虑

一项澳大利亚睡眠研究所的研究表明，从生活方式的选择，大流行压力或深夜计算机研究中进行睡眠剥夺，可以迅速导致白天的能量和功能丧失，甚至会导致愤怒和抑郁症的感觉。

这项由弗林德斯大学（Flinders University）领导的研究要求34名健康的青少年（20名男性）在15至17岁之间，在一个专门设计的睡眠中心度过了10天和9个晚上。

他们被分配给连续五个晚上的三个睡眠“剂量”之一 - 从五个小时，7.5小时或每晚10个小时的床上 - 两个基线和两个“恢复”夜晚，最多为10个小时的夜晚。

他们的心情在醒来后每三个小时测量以评估对“沮丧”，“恐惧”，“愤怒”，“困惑”，“焦虑”，“快乐”和“充满活力”等感觉的反应。

研究发现，使用测量情绪状态的单极视觉模拟量表：

• 五小时组的参与者，但没有7.5小时或10小时的组，报告在睡眠限制期间的沮丧，愤怒和困惑明显比基线时更加沮丧，愤怒和困惑
• 睡眠限制到五个小时的睡眠机会后，幸福和能量显着下降
• 当参与者有10个小时的睡眠机会时，他们的幸福会大大增加
• 没有统计学意义的影响睡眠限制由于恐惧或焦虑而发现，尽管发现睡眠的小到中度影响仅限于五到7.5小时。

首席作者弗林德斯大学研究员米歇尔·肖特（Michelle Short）说：“尽管五个小时的情绪状态发生了恢复，但恢复睡眠的两个晚上不足以从增加的情绪状态下恢复。”

“鉴于睡眠不足以及青少年情绪障碍和失调的发病率不断上升，我们的发现突出了足够睡眠以减轻这些风险的重要性。”

文章“青少年的睡眠持续时间和情绪：一项实验研究”（2021年），Sa Booth（CQU），Ma Carskadon（美国），R Young和Ma Short，已发表在睡觉。

就情绪障碍发作的风险增加而言，青春期是一个关键的成熟阶段，研究人员强调，足够的睡眠对于防止健康的青少年中的情绪缺陷至关重要。

实验操纵的睡眠持续时间和情绪研究的结果证实，青少年在抑郁，幸福，愤怒，混乱和能量方面报告了情绪恶化。

实验操纵之间的关系睡眠时间和情绪在青少年中，使用了AdHoc比较的混合模型分析。

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