社交焦虑症,恐惧和焦虑导致回避

感到紧张是很正常的在某些社交场合。例如,约会或演讲可能会导致心里的感觉。但在社交焦虑障碍,也称为社交恐惧症,日常交互造成严重的焦虑,自我意识和尴尬,因为你害怕被别人负面的关注或判断。

在社交焦虑症,恐惧和焦虑导致回避,会扰乱你的生活。严重的压力会影响你的人际关系,日常生活、工作、学校或其他活动。

社交焦虑障碍可以是一个长期的心理健康状况,但学习应对技能在心理治疗和药物治疗可以帮助你获得信心和改善你与他人交流的能力。

症状

害羞或不舒服的感觉在某些情况下不一定社交焦虑障碍的迹象,特别是在儿童。舒适程度在社交场合各不相同,取决于人格特征和生活经历。有些人天生内向和其他人更外向。

在日常紧张相比,社会焦虑障碍包括恐惧、焦虑和回避,干扰关系,日常生活、工作、学校或其他活动。社交焦虑障碍通常开始在早期的时候,尽管它有时可以在年幼的儿童或成人。

情感和行为症状

社交焦虑障碍的症状和体征包括常数:

——恐惧的情况下,你可能会认为负面

——担心尴尬或羞辱自己

——强烈的害怕交流或与陌生人交谈

——担心别人会注意到你看起来焦虑

——恐惧可能让你尴尬的身体症状,如脸红、出汗、颤抖或者有摇摇欲坠的声音

——避免做事或说话人出于恐惧的尴尬

——避免情况你可能关注的中心

——焦虑担心的活动或事件的预期

在社交场合,强烈的恐惧和焦虑

——你的性能和缺陷的识别分析社会情境交互

——期望从负面经历的最糟糕的后果在社交场合

儿童与成人或同伴互动的担忧可能会哭所示,发脾气,执着于父母或拒绝在社交场合说话。

性能类型的社交焦虑障碍是当你的经历强烈的恐惧在公共演讲或演出期间和焦虑而不是其他类型的更一般的社交场合。

身体症状

体征和症状有时会伴随社交焦虑障碍和可能包括:

——脸红

——快速的心跳

——颤抖

——出汗

——胃部不适或恶心

——麻烦你的呼吸

——眩晕或头晕

——你的大脑已经一片空白的感觉

——肌肉紧张

避免常见的社交场合

常见,日常经历可能难以忍受当你有社交焦虑障碍,包括:

——与不熟悉的人或者陌生人交流

——参加聚会或社交聚会

——去上班或上学

——开始谈话

——眼神交流

——约会

——人们已经坐在进入一个房间

——返回物品商店

——在别人面前吃

——使用一个公共厕所

社交焦虑症的症状可以随时间变化的。他们可能爆发如果你面临一个很大的变化,压力或要求在你的生活中。尽管避免产生焦虑的情况在短期内可能会让你感觉更好,你的焦虑很可能会继续长期如果你没有得到治疗。

当看到一个卫生保健提供者

看到你的卫生保健提供者或者一个心理健康专业如果你恐惧和避免正常社交场合因为他们造成尴尬,担心或恐慌。