瑜伽有助于减轻工作压力

一项针对医护人员的研究分析显示，通过瑜伽或其他练习进行身体放松有助于减轻工作压力。

该分析发表在职业卫生杂志，包括15项随机临床试验，共有688名医护人员参与。这些研究检查了瑜伽的效果，按摩疗法循序渐进的肌肉放松和拉伸，以缓解压力和改善身体和心理健康．

总的来说，与没有干预相比，物理放松方法减少了职业压力的测量。更详细的分析表明，只有瑜伽和按摩疗法比不干预更有效，其中瑜伽是最好的方法。

“与工作有关的压力与心血管疾病、糖尿病、抑郁症和其他严重的致病原因有关。我们的研究结果表明，身体放松的方法有助于减轻职业压力，”南内华达州卫生区的首席作者、医学博士迈克尔·张说。“瑜伽尤其有效，而且可以虚拟授课，这让雇主可以方便地提供远程选择，以促进员工的健康。”