交替的饮食促进减肥

近80%的参与者在多伦多大学的一项研究中失去了“临床意义”的体重在不到两年的时间在三个连续的和不同的饮食。

随后的节食者,在饲养的饮食,一个序列低碳水化合物/高脂肪饮食和一个间歇性禁食饮食,失去average-almost 10%的11.1公斤体重。

研究结果发表在《华尔街日报》营养。

“几乎80%的参与者失去了临床上大量的体重,”丽贝卡·克里斯腾森说,一个博士生Dalla拉娜公共卫生学院的领导了这项研究。“这很重要,因为失去百分之五的体重与改善代谢疾病和其他函数健康问题。

”,让我们知道我们有很多不同的工具在工具箱中选择从开始饮食干预。”

Christensen说,住在相同的饮食可以是艰难的,这就是为什么她是高兴,这项研究的发现可能会有另一种选择。

“对病人很很难保持膳食干预,”她说。“这可能是连续的饮食有优势随着改变的东西更容易坚持节食。”

随着越来越多的人试图摆脱了大流行重量,克里斯滕森说,她也发现,没有月开始你的饮食。相反,它只是开始。

她补充说,他们的目标并不一定是一个非常低的身体质量指数,或体重指数。

“我们知道这并不一定是可行的,”她说。“但至少他们达到的重量,我们知道的是有利于他们的健康,这就是为什么我们想做干预。”