应用程序的使用对于在封锁期间保持活跃至关重要

健身房和体育俱乐部可能会关闭，封锁条件使人们难以锻炼，但人们被敦促采取下一步行动，下载健身应用程序来保持运动。

弗林德斯大学(Flinders University)的研究人员说，不那么传统的、自我管理的锻炼项目有其优势心理健康促进或阻止人们参与的障碍体育活动在去年4月至5月的COVID-19封锁期间，或许未来还会定期使用。

弗林德斯大学关怀未来研究所的首席研究员Jasmine Petersen说:“我们感兴趣的是，在封锁期间使用移动应用程序等技术如何为人们提供锻炼身体的机会，以及人们的精神状态可能会如何影响这一点。”

“对人们来说，在封锁期间保持活跃很重要，特别是如果他们的精神健康或者自我动机受到大流行期间封锁的影响。”

超过一半的澳大利亚成年人口活动不足，不符合目前的指导方针(澳大利亚健康和福利研究所，2020年)。

“我们知道，关闭室内外体育设施、取消体育比赛、隔离，社会距离旅行限制正在影响我们的体育活动，因此需要采取紧急措施来解决这个问题。”

弗林德斯大学的研究发现，在接受全国在线研究调查的408名澳大利亚成年人(80%为女性)中，超过一半(53%)的人表示自己的体育活动相应减少，而只有24%的人表示自己的体育活动增加了。

他们在被封锁前的健康状况与之后进行了比较社会支持以及在2020年4月至5月封锁期间开始使用商业体育活动应用程序的动机。

社会支持(来自家庭、社交媒体等)、自我效能(个人对自己进行体育活动能力的信念)和动机在受访者看到体育活动的价值方面至关重要，这使他们更有可能在封锁期间使用这些应用程序。

最常使用的应用程序是Strava(23%)、Fitbit(16%)和Garmin(10%)。大部分参与者表示他们每周使用应用7次(35%)，其次是5次(13%)和3次(13%)。

在应用程序用户中，54%的人表示他们目前使用的体育活动应用程序有一个特定的应用程序社区，这其中55%的人表示参与了该社区。此外，大多数应用程序用户(83%)参与现有社交网络平台的体育活动。

据报告，在COVID-19封锁期间，参与者参加的主要体育活动类型是散步(43.5%)、跑步(19.0%)、家庭锻炼(16.1%)、瑜伽/普拉提(6.0%)、自行车(5.6%)和力量训练(3.1%)。

因此，研究人员建议使用体育活动app进行干预，以增加社会支持、自我效能和自主动机，支持在大流行期间参与体育活动。

健康心理学家副教授伊万卡·普里查德说:“商业体育活动应用程序易于获取、负担得起，是人们在大流行期间保持身体活动的一个简单步骤，因此应该推广和鼓励使用这些应用程序。运动与运动心理学“，．

“如果报告的COVID-19期间身体活动减少封锁正在加剧抑郁、焦虑和压力水平，因此必须设计干预措施，支持人们在大流行期间参加体育活动，以促进积极的身心健康结果”。

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