活跃起来永远都不晚

一项针对3万多名心脏病患者的研究表明，晚年锻炼身体几乎和坚持锻炼一样有益于生存。这项研究在2021年ESC大会上发表。

“这些令人鼓舞的发现强调了冠状动脉疾病患者如何心研究作者、瑞士伯尔尼大学的纳塔利亚·冈萨雷斯博士说:“保持或采取积极的生活方式，可能有助于预防疾病。”

建议心脏病患者定期进行体育锻炼，但这些建议主要是基于使用单一评估或一段时间内评估的平均活动水平的研究。然而，患者可能会改变他们的运动量，目前尚不清楚这些变化是否与生存率有关。

这项研究调查了心脏病患者随时间的活动水平及其与死亡风险的关系。

荟萃分析包括33,576例冠心病来自九个纵向队列。平均年龄为62.5岁，34%为女性。中位随访时间为7.2年。使用有效的问卷在基线和随访时评估活动，并在两个时间点将参与者分为活跃或不活跃。在不同的研究中，活跃和不活跃的定义各不相同，但都符合对健康人群的建议:每周至少150分钟的中等强度活动，或每周75分钟的高强度活动，或两者结合。

根据基线和随访时的活动状态，患者被分为四组:随着时间的推移不活动、随着时间的推移活动、随着时间的推移活动增加和随着时间的推移活动减少。所有的研究都将“随着时间的推移而增加的活动量”定义为从不活跃的类别转变为活跃的类别，而将“随着时间的推移而减少的活动量”定义为从活跃的类别转变为不活跃的类别。

研究人员检查了这四组人全因死亡和心血管疾病死亡的风险。与长期不运动的患者相比，长期运动的患者全因死亡风险低50%，不运动但开始运动的患者低45%，一直运动但开始不运动的患者低20%。

观察到类似的结果死亡由于心血管病．与不运动的人相比，保持运动的人心血管死亡风险低51%，活动增加的人低27%。随着时间的推移，活动减少的人与不活动的人相比，心血管疾病的死亡率在统计学上没有差异。

冈萨雷斯博士说:“研究结果表明，持续服用维生素d积极的生活方式年复一年与最长寿有关。然而，患有心脏病可以克服前几年的不运动，并通过在以后的生活中进行锻炼来获得生存益处。另一方面，如果不坚持运动，运动的好处就会被削弱甚至丧失。这些发现说明了……的好处心脏病患者无论他们以前的习惯如何，都要积极锻炼。”