喝足够的水可以预防心力衰竭

根据2021年ESC大会上发表的研究，一生中保持充足的水分可以降低患心力衰竭的风险。

“我们的研究表明，保持良好的水合作用可以防止或至少减缓心脏内部导致的变化心脏衰竭该研究的作者、美国国家心肺和血液研究所的Natalia Dmitrieva博士说。该研究所隶属于美国贝塞斯达国家卫生研究院。“研究结果表明，我们需要关注自己每天摄入的液体量，如果发现自己喝得太少，就要采取行动。”

建议每日液体摄入量为女性1.6至2.1升，男性2至3升。然而，世界范围的调查显示，许多人甚至达不到这些范围的低端。血清钠是水合状态的精确测量指标:当人们喝的液体减少时，血清钠的浓度增加。然后，身体试图保存水分，激活已知的促进心力衰竭发展的过程。

德米特里耶娃博士说:“人们很自然地认为，水合作用和血清钠应该根据我们每天喝多少而每天发生变化。然而，血清钠浓度长期保持在一个狭窄的范围内，这可能与习惯性液体摄入有关。”

本研究旨在检测血清钠浓度是否中年作为一种衡量饮水习惯的指标，可以预测25年后心脏衰竭的发展。研究人员还检查了水合作用和心脏主泵腔(左心室)壁增厚之间的联系心室肥大——这是诊断为心力衰竭的前兆。

在社区动脉粥样硬化风险(ARIC)研究中，对15792名成年人进行了分析。参与者在招募时的年龄为44至66岁，在70至90岁前接受了5次评估。

根据研究访问1和2时的平均血清钠浓度(在前3年进行)，参与者被分为4组:135-139.5、140-141.5、142-143.5和144-146 mmol/l。对于每个钠组，研究人员随后分析了在随访5年(25年后)出现心力衰竭和左心室肥厚的人的比例。

25年后，中年时期较高的血钠浓度与心衰和左心室肥厚相关。在调整了与心力衰竭发展相关的其他因素后，血清钠仍然与心力衰竭和左心室肥厚显著相关:年龄、血压，肾脏功能、血胆固醇,血糖、体重指数、性别和吸烟状况。25年后，中年人血钠浓度每增加1 mmol/l，左心室肥厚和心力衰竭的几率分别增加1.20和1.11。

70 - 90岁时左心室肥厚和心力衰竭的风险开始增加血清中年人钠含量超过142 mmol/l。

德米特里耶娃博士说:“研究结果表明，一生中良好的水合作用可能会降低左心室肥厚和心力衰竭的风险。此外，我们的研究发现血清钠超过142mmol/l会增加不良反应的风险心可能有助于确定哪些人可以从水合水平评估中受益。这钠该水平在正常范围内，在实验室检测结果中不会被标记为异常，但可以被医生在定期体检中用于确定需要评估其日常液体摄入量的人。”

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