间歇性禁食有助于控制代谢性疾病

根据内分泌学会杂志上发表的一篇新手稿，在8-10小时内摄入每日卡路里是预防和控制糖尿病和心脏病等慢性疾病的有效策略。内分泌检查．

限时进食是一种间歇性禁食这将你每天的食物摄入量限制在一定的时间内。间歇性禁食是最流行的饮食趋势之一，人们用它来减肥、改善健康和简化生活方式。

“那些想要减肥、过上更健康生活方式的人应该更加注意他们什么时候吃以及吃什么。加利福尼亚州拉霍亚市索尔克生物研究所的Satchidananda Panda博士说:“限时饮食是一种易于遵循和有效的饮食策略，与计算卡路里相比，它需要的心算更少。”间歇性禁食可以改善睡眠和一个人的生活质量，并降低肥胖、糖尿病和糖尿病的风险心脏病．"

在手稿中，研究人员探索了限时饮食背后的科学，最近的临床研究，以及未来研究的范围，以更好地了解其健康益处。最近的研究表明，基因、激素和新陈代谢在一天24小时的不同时间里起起落落。让我们的日常饮食习惯与身体的生物钟保持一致，可以优化健康，降低糖尿病、心脏病和肝病等慢性疾病的风险或疾病负担疾病．

潘达说:“随意进食会破坏我们体内程序的同步性，使我们更容易患病。”“间歇性禁食是任何人都可以采用的生活方式。它可以帮助消除健康差距，让每个人都过上健康而充实的生活。”