有规律的锻炼可以降低患焦虑了近60%的风险

快速在线搜索的方法来提高我们的心理健康往往会想出各种各样的不同的结果。然而,一个最常见的建议提出一步实现健康和防止未来问题上做一些体育锻炼,无论是散步或玩团队运动。

焦虑)通常在一个人的早期开发生物估计影响大约10%的世界人口,发现常见的女性相比,男性的两倍。虽然锻炼提出作为一个有前途的战略焦虑的治疗,对运动剂量的影响,强度或身体健康水平在患焦虑症的风险。

帮助回答这个问题,瑞典的研究人员发表的一项研究精神病学前沿表明,那些参加了世界上最大的长途越野滑雪竞赛(Vasaloppet)在1989年和2010年之间有一个“显著降低风险”的发展比同期non-skiers焦虑。

这项研究是基于数据从近400000人在一个有史以来最大的全民流行病学研究两性。

惊人的发现在女滑雪者

“我们发现,与身体积极的生活方式患焦虑症的风险降低了近60%随访一段21年,”论文的第一作者马丁尼Svensson说,和她的同事和首席研究员,托马斯Deierborg,部门的实验医学隆德大学、瑞典。

“这和体力活动的生活方式之间的联系降低风险焦虑被认为在男性和女性。”

然而,作者发现明显差异运动性能水平和发展中焦虑的风险之间的男性和女性的滑雪者。

而男性的滑雪者的物理性能似乎没有影响患焦虑的风险,最高执行组女性滑雪者几乎双患焦虑症的风险相比运动性能水平较低。

他们说,“重要的是,获得高性能的担忧的总风险妇女仍低于一般人群的身体不活跃的女性”。

这些发现覆盖相对未知的领域科学研究,据研究人员,因为大多数以前的研究集中在抑郁或精神疾病而不是具体诊断焦虑症。此外,一些最大的研究这一主题只包括男性,在样本容量较小,和有限或没有后续数据跟踪运动的长期影响心理健康。

下一步的研究

令人惊讶的发现相关联的物理性能和面临的风险焦虑性障碍女性还强调科学的这些研究结果为后续研究的重要性。

“我们的研究结果表明,焦虑的症状和锻炼行为之间的关系可能不是线性的,”Svensson说。

“运动行为和焦虑症状可能是受到遗传的影响,心理因素人格特质,混杂因素调查在我们的队列是不可能的。研究调查男人和女人之间的这些差异背后的推动因素时极端运动行为和它如何影响焦虑的发展是必要的。”

他们补充说,随机干预试验,以及长期目标的测量身体活动在未来的研究中,也需要评估的有效性和因果关系协会的报道。但这是否意味着滑雪尤其是可以在保持起着重要的作用焦虑,而不是任何其它形式的运动吗?Svensson和Deierborg说,不是这样的,因为以前的研究也表明健身的好处对我们的心理健康。

“我们认为,这群越野滑雪是一个很好的代表一个活跃的生活方式,但也可能有一个组件的多个户外滑雪者,”他们说。

“研究专注于特定的运动可能会略有不同的结果和震级的关联,但是这是最有可能由于其他影响心理健康的重要因素,在研究分析你无法轻易控制。”