耐力运动比阻力运动更有益于你的健康

自行车比赛
资料来源:CC0 Public Domain

一项新研究发现,骑自行车或跑步等耐力运动比举重等阻力运动对人体健康更有益。这项研究提前在《美国医学杂志》上发表应用生理学杂志并被选为APS 10月份的精选文章。

线粒体通常被认为是细胞的动力源。增加在运动后发生,可以帮助改善整体代谢健康。良好的代谢健康意味着理想的血糖、胆固醇、血压和腰围水平。另一方面,糟糕的代谢健康意味着你患心脏病、糖尿病和中风的风险增加。这就是为什么鼓励人们进行强有力的体育活动——在这种情况下,就是耐力训练。

来自瑞典卡罗林斯卡大学医院和Linköping大学的研究人员确定,耐力锻炼可以刺激某些线粒体衍生肽的循环水平,这可能会延长寿命和促进代谢健康。他们没有发现类似的有益结果

瑞典卡罗林斯卡学院的联合研究员、医学博士费迪南德·冯·瓦尔登说:“这强调了我们自己有责任保持积极和持续运动。”“这是增加身体活跃的重要性的一小部分,所以要保持活跃。”

资料来源:美国生理学会

更多信息:费迪南德·冯·瓦尔登等人,急性耐力运动刺激人体线粒体衍生肽的循环水平,应用生理学杂志(2021)。DOI: 10.1152 / japplphysiol.00706.2019

期刊信息: 应用生理学杂志

所提供的美国生理学会
引用:耐力锻炼比阻力锻炼更有益于你的健康(2021年,10月14日)检索2023年1月27日从//www.pyrotek-europe.com/news/2021-10-beneficial-health-resistance.html
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