在工作整天站着工作?静脉曲张7建议来降低你的风险
你注意到大,温柔的在你的腿静脉吗?你经历疼痛或肿胀在一天结束的时候你的腿吗?遭受不宁腿吗?你注意到颜色或纹理的变化你的脚踝附近的皮肤吗?
如果你回答这些问题,你可能有静脉曲张或静脉功能不全。
心脏泵血,身体取决于薄壁静脉返回它。的腿,重力对这个流工作。腿的肌肉收缩作为泵,这个系统帮助。小阀门在这些静脉开放血液流向心脏,然后关闭阻止血液回流。如果这些小的阀门损坏或弱,血液可以向后流动和池的静脉,导致静脉拉伸或扭曲,导致静脉曲张。
一些风险因素对于静脉曲张包括年龄、性别、怀孕、家族史和创伤的腿。长期站立或坐着会降低血液循环在你的腿和增加患静脉曲张的风险。
很多职业,尤其是卫生保健或工厂工作,要求人们站在脚的一天。
如果你发现症状,尝试一个或多个7技巧来提高你的腿的健康:
1。经常改变你的立场。
比静止的移动。经常改变你的体重,和拉伸走动或者至少每30分钟,以防止血液沉降在你的静脉。
2。定期锻炼。
没有在工作时优先考虑运动。有规律的锻炼可以增强你的心脏和改善你的血液循环。散步,瑜伽是伟大的方式来鼓励血循环在你的腿。
3所示。看你的体重。
减少多余的脂肪需要静脉压力。失去10%的体重可以发挥重要的作用。
4所示。看你穿什么。
避免衣服紧缠在你的腰部,大腿和腹股沟区。穿平底鞋,而不是高跟鞋。
5。不抽烟。
如果你这样做了,辞职。无烟有益于你的静脉和整体健康。
6。穿压缩袜子。
你可以购买压缩袜子在大多数医疗供应商店。一定要与你说话卫生保健提供者或药剂师之前你购买袜子,你的腿应该测量适当的配合。
7所示。提升你的腿。
之前或之后的工作,提高你的腿你的心15分钟以上。
如果你有微创治疗方法静脉曲张的静脉不应对这些技巧。在过去,人们静脉曲张治疗静脉剥离,外科手术产生长的伤疤。今天的治疗方案产生好结果,化妆品和症状,小停机和疤痕。
射频或激光消融使用光或热损伤静脉,导致崩溃和褪色。另一个选择是硬化疗法,注入一个解决方案通过一个小切口在脚踝崩溃导致静脉。要么过程后,大多数人可以返回工作第二天,看在两个月内全部结果。
贾里德·斯莱特,医学博士是一个外科医生在曼卡多和新布拉格,明尼苏达州。
进一步探索
©2021梅奥诊所新闻网络。
论坛内容分发的机构,LLC。
