冬泳斯堪的纳维亚人可以教会我们如何身体适应极热和极冷
北欧冬泳文化结合短暂蘸冷水用热桑拿会话和现在,年轻人经常参与这些研究极地暴跌发现冬天游泳可以使身体适应极端温度。研究结果,发表在《华尔街日报》10月11日细胞医学报告表明,经常交流或在寒冷的水里游泳和桑拿会话可能会影响棕色脂肪,也被称为褐色脂肪组织(蝙蝠),消耗能量并产生热量。
“我们的数据表明,蝙蝠在成年人类是集体的一部分身体温度调节系统与骨骼肌和血液流动,“高级研究作者说卡米拉舍勒哥本哈根大学的。“普通冬天游泳结合冷与热桑拿下降可能是一个策略来增加能量消耗,这可能会导致减肥如果补充食物摄入量的增加是可以避免的。”
在丹麦研究,舍勒和她的同事研究了斯堪的纳维亚冬泳的做法是否与体温的变化,导致适应寒冷和炎热的挑战。他们也寻找差异棕色脂肪组织,由于其作用在应对生产热暴露在寒冷的环境。
探索这些想法,第一作者苏珊娜Søberg哥本哈根大学的招募了八个年轻男性冬季游泳者曾交替几个游泳或蘸冷水用热桑拿会议每周至少两年。在本研究中,冬泳是松散定义为游泳或者坐在打开水,只穿着泳裤或什么都没有。相比之下,8控制参与者没有使用任何冷或热疗法在研究过程中,没有冬天游泳的历史。
“我们预计冬天游泳比对照组有更多的棕色脂肪,但事实证明他们最好温度调节,而不是“Søberg说。在初步的测试中,参与者淹没的一只手冷水三分钟。虽然两组对寒冷暴露,耐寒性的迹象,显示的游泳者较低增长的脉搏和血压。他们也有更高的皮肤温度,指着大热损失作为一个潜在的适应频繁的桑拿。在另一个初步测试中,研究人员用一个可调节系统组成的两个water-perfused毯子,控制和降低参与者的体温。这里,游泳者也显示增加更高的皮肤温度冷却。
使用正电子发射断层扫描,研究人员测量了激活棕色脂肪组织的参与者,他们暴露在一个舒适的温度。不像游泳,对照组显示激活棕色脂肪组织的迹象,表明葡萄糖的吸收。“发现支持这一概念,棕色脂肪组织好曲调体温在年轻的成年人一个舒适的状态,“舍勒说。然而,“这是一个令人惊讶的发现,冬天游泳没有活动暴露在舒适的温度。”
在寒冷暴露,棕色脂肪组织的活动增加了两组。但是游泳者显示更高的热量生产,或能量消耗,以应对低温。“冬季游泳燃烧更多的卡路里比对照组在冷却期间,可能部分由于更高的热量生产、“舍勒说。
研究人员还看着温度调节两组的一天在一个舒适的温度。他们发现游泳者达到一个较低的身体核心temperature-potentially热适应的信号由于定期蒸桑拿。他们的皮肤温度接近地区蝙蝠早上4:30,5:30之间表现出明显的峰值,显示24小时节律的迹象在棕色脂肪组织活动和热生产,至少在休息在一个舒适的温度。“团体之间的差异可能是解释为增加成熟和冷适应冬天的蝙蝠游泳运动员集团”舍勒说。
这项研究的样本量小,缺乏女性参与者,无法得出因果结论关于冬泳的直接影响温度监管或棕色脂肪组织的发现都是潜在的局限性。“我们经历了冬天游泳者与对照组相比,它允许其他的生活方式因素的可能性或遗传因素不测量在当前的研究中也可能影响群体之间的差异,”Søberg补充道。
然而,这些结果可能有重要的健康影响,鉴于棕色脂肪组织活动与代谢疾病的风险较低。在未来的研究中,研究人员计划评估冬泳对新陈代谢健康的潜在影响超重的参与者。他们还想检查激活棕色脂肪的分子机制,以及棕色脂肪与大脑调节摄食行为。“我们的研究结果指出,冬泳活动可能会增加能量消耗,从而提出了一种新的生活方式的活动可能有助于减肥或控制体重,”舍勒说。
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