2 .饮食:妊娠期糖尿病的一个不错选择

怀孕了
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减肥后妊娠糖尿病可以预防2型糖尿病的发病。然而找到最有效的方式减肥和保持它可以是一个挑战,尤其是对新生婴儿的母亲。

现在,来自南澳大利亚大学的新研究表明,流行5:2或间歇性禁食是一样有效的传统energy-restricting饮食,使吗当涉及到更多的选择和灵活性的损失。

5:2饮食允许每周5天的正常饮食而大大限制卡路里/两天一个星期,而不是一个典型的日常饮食需要温和的能量限制。

在全球范围内,五分之一的怀孕影响妊娠糖尿病,这些妇女有一个10倍患2型糖尿病的风险。有妊娠糖尿病的妇女,也超重的风险更高。2型糖尿病有终生的后果,会导致其他慢性疾病,如心脏病和癌症。

首席研究员,南澳大学的克里斯蒂Gray博士说,这个发现将大大受到女性欢迎想减肥。

“妊娠糖尿病是增长最快的类型的糖尿病在澳大利亚,影响15%的妊娠,”格雷博士说。

“健康饮食和有规律的体育活动建议妊娠糖尿病管理,与连续能源减少热量限制饮食或饮食,25 - 30 percent-being最常见的减肥策略和预防糖尿病。

“但问题是,新妈妈们往往把自己他们正跟疲劳和杂耍所以减肥时,许多很难坚持低热量饮食。

“少5:2饮食可能提供一个压倒性的选择。只有削减卡路里/两天,一些女性可能更容易接受并遵守,而不是一直低卡路里饮食需要持续的管理。

“我们的研究表明,5:2饮食一样有效地实现减肥连续energy-restricted饮食有妊娠糖尿病的妇女,这是伟大的,因为它为女性提供了更多的选择和控制。

“当然,女人应该前咨询健康专家开始这种类型的饮食,以确保它适合他们。”

研究调查的影响5:2饮食(五天的正常饮食和两天的500卡路里的热量)和连续energy-restricted饮食(每天1500卡路里)与之前的诊断标记在女性风险。每周两个饮食限制了大约25%的能量。

更多信息:克里斯蒂L灰色et al,间歇性能源的影响限制体重与糖尿病风险标记的妇女妊娠糖尿病史的:12个月的随机对照试验,美国临床营养学杂志》上(2021)。DOI: 10.1093 / ajcn / nqab058
引用:5:2饮食:妊娠期糖尿病的一个不错选择检索(2021年11月1日)2022年12月14日从//www.pyrotek-europe.com/news/2021-11-diet-good-choice-gestational-diabetes.html
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