LED口罩在社交媒体上很受欢迎，因为它能让皮肤容光焕发，但它可能会影响你的睡眠
LED口罩是社交媒体上被宣传为科技与美丽的结合的最新产品。
一系列的名人已经代言了之前在美容院提供的便携式产品。女演员奥利维亚·芒恩她一直都带在身边．茱莉亚·罗伯茨、维多利亚·贝克汉姆和克丽丝·蒂根也榜上有名据报道,粉丝。这一潮流甚至还成就了社交媒体的圣杯——卡戴珊的Instagram帖子．
但不管它们是否能让你的皮肤焕发光彩，我们对昼夜节律的理解表明，它们有可能扰乱使用者的睡眠-觉醒周期。
每天的节奏
人体有自己的内部时钟，除其他外，有助于控制我们的睡眠-觉醒模式。生物钟受多种因素影响，其中最重要的是曝光直接射入眼睛。更具体地说，短波“蓝光”对这个系统影响最大．
在夜间暴露在这种类型的光下已经证明了中断褪黑素的产生-也被称为“睡眠激素”。褪黑激素由大脑中的松果体产生，并在习惯性就寝前2小时内释放- - -身体为睡眠做准备。但暴露在明亮的蓝光下可能会中断这一过程。
蓝光的来源有很多，包括我们心爱的手机，电子设备还有我们家里的室内照明。虽然人们普遍建议睡前避免使用电子设备，但在蓝光照射的情况下，我们的手机和平板电脑似乎不足以影响睡眠．事实上，家庭照明似乎有更大的影响，可能是由于过渡到节能LED，“蓝光”波长光．
去年，莫纳什大学的研究人员检查了57名参与者的睡眠和光照，发现其中近一半的人使用LED照明，使褪黑素减少了50%．研究还发现，那些晚上接触更多光线的人在睡觉后更容易清醒。
睡眠不足已被证明会增加健康状况不佳的可能性，包括心血管病．
口罩与其他LED光源相比如何
LED掩模制造商说他们是“护肤的未来”，口罩会发出不同波长的光，针对特定的皮肤相关结果。
一些设备在美国获得了fda的批准，并声称目标粉刺与“蓝光”模式-可能影响褪黑素产生的精确波长范围。
到目前为止，还没有实验研究考察过这些设备及其蓝光设置对睡眠或人体生物钟的影响。但是考虑到设备LED灯泡的亮度以及LED灯泡离用户眼睛的距离，我们有理由担心它们可能会对我们的生物钟产生影响。
肖恩·该隐研究光照对人类健康影响的著名科学家，他创造了一个类比，为人造光源提供了视角。的光我们从电子设备接收到的信息就像一杯水倒在头上，而家用LED照明更像是一桶水。按照这个类比，LED面具能不能像浴缸或游泳池那么大?进一步的研究可以量化它们的影响。
你还可以像卡戴珊一样在白天赚钱
这些基于完善的昼夜节律原则的担忧，并没有完全排除使用这些设备的可能性。然而，对于使用它们的人来说，避免在晚上这样做是很重要的，尤其是在晚上蓝色的光设置。
理想情况下，口罩应该在白天使用，以避免潜在的睡眠障碍和/或睡眠时间的变化人体时钟。未来的研究可能会澄清与这些设备相关的任何负面结果，并可能促使制造商提供有关使用时间的建议。
