正念可以帮助你在寒冷潮湿的环境中更好地工作

根据发表在《纽约时报》上的一项研究，在极端寒冷和潮湿的环境中工作的人可以利用正念来更好地忍受低温，从而更有效地完成需要运动技能的任务国际人类因素与工效学杂志．

一般情况下，突然接触极端寒冷特别是在潮湿的条件下或浸泡在水中后，会导致冷休克反应。这会影响人的心血管系统、新陈代谢，并导致呼吸变化和随后的体温过低，这对生命是严重的威胁。找到抑制冷休克反应的方法可能是一个救星，所以提高耐寒性和耐久力的方法冷水对于需要在寒冷、潮湿的环境或水下工作的工人来说很重要。

正念可以被描述为故意将注意力集中在当前时刻而不进行评估的实践。它是许多精神和哲学生活方法的重要组成部分，允许从业者。它使人们能够以积极的方式专注于特定的体验或任务，避免自然情绪反应和思维过程的干扰，这些干扰通常出现在给定的情况下，可能会以消极的方式干扰体验或任务。正念不只是冥想的另一种说法，而是一种集中注意力的方法，可以帮助人们在许多情况下更好地应对或工作。它还可以让他们以一种比不关注给定情况更清晰的方式享受和欣赏他们的生活经历。越来越多的人临床证据那正念对身心健康都有好处。

加拿大圣约翰纪念大学的凯特琳·马格福德·希瑟·巴里、迈克尔·金和希瑟·卡纳汉，以及以色列内坦亚温盖特学术学院的盖尔·齐夫，调查了在低温环境下，听一段正念的文章是否能提高一个人的运动表现和耐寒能力。在冷环境下，参与者将手放在2摄氏度的水中，同时听一段正念文章。的对照组没有阅读。

训练结束后，研究小组测试了每组参与者的御寒能力。他们还用带槽的钉板和解开结进行了测试。两组人在运动测试中的表现相似。然而，正念组的成员比其他参与者更能忍受寒冷。