你是早起的人还是晚起的人?这可能是由于你的肠道细菌

肠道细菌组成的全面筛选确定了早起者和晚睡者之间不同的特定细菌群。

我们中的许多人都可以很容易地分为早起的人和晚睡的人。早起型的人往往起得很早，而且通常在早上更清醒——因此，他们被称为“百灵鸟”。另一方面，夜猫子往往在晚上更警觉，他们可以在早上睡得很晚，他们更喜欢在一天的晚些时候活动。这种昼夜偏好对我们的睡眠模式、生理、健康和心理都有重大影响。

海法大学的Tamar Shochat教授和Eran Tauber教授以及以色列理工学院的Naama Geva-Zatorsky教授领导的一项新研究表明，早起的人和晚睡的人之间某些肠道细菌是不同的。“我们已经知道有一些遗传差异在百灵鸟和猫头鹰之间，但研究果蝇在我们的实验室里，启发我们测试肠道细菌对人类生物钟的影响，”埃兰·陶伯教授说。

收集了91个个体的粪便样本，提取细菌DNA并对其进行测序。对每个样本的DNA序列进行分析，可以确定所有肠道细菌种类，并量化它们的丰度。参与者的睡眠类型是根据他们自己报告的周末睡眠时间(在没有闹钟的情况下醒来)确定的。

的比较肠道细菌在百灵鸟和猫头鹰的研究中，我们发现了两种主要的细菌群，它们的丰度在不同的生物钟中有所不同。研究人员还比较了不同生物钟组的饮食，发现高纤维食物(水果、蔬菜)和饮用水是百灵鸟的主要饮食，而单糖和高蛋白(和高蛋白)是百灵鸟的主要饮食含糖饮料)与猫头鹰有关。这种差异可能是肠道细菌群落差异的基础。

许多“夜猫子”需要早早开始工作或上学早....Times遭受各种健康问题的困扰，如肥胖、心血管风险较高和压力过大。目前的研究为特定饮食的发展提供了第一步，这些饮食将改变肠道细菌群落，改善晚时型对健康和功能的负面影响。