为什么圣诞节过后我们会觉得很无聊?
假日季节通常是一个欢乐的时刻，但许多人在庆祝之后很快就感到“无聊”。圣诞节是什么让人们有这种感觉?
心理学家将这种无聊的感觉描述为“低落”情绪或者“萎靡不振”。情绪低落往往是暂时的不能归因于任何具体的原因。渴望的是一种持续时间较长的情绪低落、空虚和漫无目的的状态，可以持续几周或几个月。如果不加以解决，就会导致抑郁。
人们有这种感觉的一个原因与目标有关。设定目标并为之努力是人类的基本需求。立志达到一个目标能让人保持活力有动力，兴奋，快乐．更重要的是,有目标看到朝着这些目标取得的进展可以增强积极的情绪比如兴奋、热情或骄傲，这就是为什么为圣诞节做准备会如此令人兴奋。
组织聚会，装饰你的家，计划晚餐——所有这些活动都是为了实现过一个美好圣诞节的目标。目标的问题在于，当它们实现时，就会离开人们感觉平．
解决这个问题的最好办法就是制定另一个目标。想出了一个令人兴奋的目标一月或新年的愿望可能会成为提升你幸福感的动力。但设定目标并不足以摆脱消极情绪。你也需要照顾好你的身体。
健康的身体…
圣诞节过后，身体对思想的影响也会让你感觉无聊。平均而言，人们会有所收获1磅(0.45公斤)在节日期间的重量。不幸的是，它可能是难以失去新增加的体重。
与此同时，暴饮暴食与情绪低落有关。为了帮助你控制你的体重，防止不必要的体重增加，研究表明定期称体重或间歇性禁食可以帮助你在节日期间少吃，保持体重。
体重增加并不是人们在圣诞节后遇到的唯一问题。人们改变了他们的日常习惯:他们吃得更多，喝更多而且睡得．他们平均喝两倍酒精含量他们通常喝酒。此外，睡眠模式也会发生变化，人们的平均睡眠时间会增加比平时长5%．所有这些变化都会影响你的心情。
为了在圣诞节后感觉不那么无聊，有必要建立一个新的、更健康的生活习惯。例如，改用植物性饮食已被证明可以改善能量水平还有思考和推理的能力(认知功能)。它还可以减少炎症，而且效果比去医院更显著和持久传统的饮食，例如低热量或小份量的饮食。它也可以改善情绪，这将消除无聊的感觉。
周末效应
情绪低落也可以有关“周末效应以及“蓝色星期一现象”。在周末，人们的情绪会因为更多的自主权(控制自己的活动)和与他人的联系而变好。但周末一结束，人们的情绪就会明显恶化。一些人在圣诞节结束时也会受到类似的影响，尤其是那些在圣诞节结束后不久就需要回去工作的人。一想到圣诞节已经结束，又要回到过去的日常生活中，你可能就会产生无聊的感觉。
许多活动可以帮助你更加乐观和充满希望地思考未来，而不是恐惧或担心。其中一个活动是“最好的自己“锻炼，你想象自己在未来，一切都如你所愿。的立即增加积极的情绪．研究表明人这有谁更少的访问五个月后去看医生。
这是经过改编的“最好的自我”锻炼你可以在圣诞节后试试。拿出一张纸，花十分钟时间写下所有关于你最好的自己的事情。想象你身体非常健康。你一直很好的照顾你的身体和思想。你们努力实现了所有与健康相关的目标。现在写下你做了什么，你克服了什么障碍，你是如何做到的，以及你的结果。
不管你感觉无聊的原因是什么，重要的是你要承认这种漫无目的和情绪低落的感觉。只有这样，你才能选择采取行动。这可能包括增加体育活动、锻炼和饮食有营养的食物计划，或者只是坐在那里，充分意识到这是你的感觉，这样感觉是可以的许多其他的我也有同样的感觉。毕竟，幸福是一段旅程，而不是终点。明天又是新的一天。
