“脑雾”在更年期是真实的,它可以破坏女人的工作和引发痴呆的恐惧
将近三分之二的女性更年期附带了一个不受欢迎的改变在内存中。
尽管有很大的进步在理解医学方面的更年期——自然生活的一部分,当一个女人没有月经期12个月,我们才刚刚开始认识的经验和影响认知变化在更年期。
认知变化,在大多数情况下,似乎是思考问题、推理或更年期时回忆是微妙的,而且可能是暂时的。但对于一些女性,这些困难会对工作效率产生负面影响。对另一些人来说,他们可以提高患痴呆症的担忧。
大的米
更年期是生育年龄的结束。它可以自然发生,平均年龄49岁,细长的卵巢中卵泡精疲力竭。更年期也可以发生手术,切除的卵巢(例如降低卵巢癌的风险)。
从生殖绝经后的年变化,称为“围绝经期”通常持续四到十年。
更年期的症状,包括血管舒缩性症状(潮热和盗汗)、阴道干涩、睡眠障碍、抑郁、焦虑和“脑雾”可以跨越准更年期和最后的十年。
什么样的雾蒙蒙的思考?
超过60%的女性报告认知困难在绝经过渡。
女性描述困难记住别人的名字或在谈话中找到合适的词。一些描述困难集中注意力或做决定。在我们的讨论最近的评论,这些“主观认知困难“似乎与性能测试的内存,召回和处理。
言语测试困难的记忆(学习和记忆新单词的信息你听说过),语言流利(快速检索词从你的记忆和注意力在准更年期妇女。
女性在工作中
虽然认知能力下降的程度是微妙和性能一般仍在正常范围内运作,症状可以麻烦的个人。对于许多女性,绝经期正值黄金生产生活,当负载的照顾年幼的孩子缓解了他们在工作中获得经验和资历。
越来越多的兴趣的影响工作场所的更年期症状。研究表明更年期症状产生不利影响工作效率和工作满意度。
因素包括注意力不集中和记忆力减退。更年期女性员工的保留是很重要的,女性自己,也确保我们继续争取劳动力多样性我们现代的劳动力。
什么原因导致更年期脑雾?
“脑雾”不是一个医学或心理术语,而是一个术语,恰如其分地描述了fogginess躺在思想经历了很多女性在更年期。
更年期相关认知变化不仅仅是与年龄相关的认知能力下降。相反,波动和最终减少卵巢激素的生产与更年期可能有关发挥关键作用。
卵巢,产生的激素雌二醇和孕激素(一种雌激素),是大脑的化学物质被认为是保护大脑增强思维和记忆。雌二醇的波动和最终的损失建议为认知困难。
认知症状的发生没有其他的更年期症状。这意味着其他更年期症状不负责认知症状。然而,绝经相关的抑郁和焦虑症状,睡眠障碍和血管舒缩性症状可以使认知症状变得更糟吗。
和阿尔茨海默病有关系吗?
阿尔茨海默病的最常见的痴呆症和女性是一个风险因素。更长寿的女性并不能解释这种风险增加。
相反,雌二醇与绝经相关的损失已经建议扮演一个角色。绝经早期绝经期,如手术在45岁之前,有关联增加日后患上痴呆的风险以及认知能力下降的速度。
因为类似的症状可能在更年期和老年痴呆症的早期阶段(健忘和种种困难)准更年期女性可以成为关心痴呆。
女性应该放心,痴呆,开始在65岁之前被称为年轻开始痴呆是不常见的(除非有家族史的早发性痴呆)。健忘和其他认知困难在绝经期是常见的和正常的绝经期的一部分。
可以帮助什么?
虽然波动和最终减少雌激素发挥作用在认知困难,激素疗法的使用似乎没有一个明显的好处吗在认知功能(但仍然有限证据)。
还需要更多的研究来确定生活方式因素可以帮助更年期脑雾。我们知道运动可以改善认知过程中中年,正念和冥想有帮助的。
莫纳什大学,我们正在进行在线调查女性年龄在45至60期间更好地理解认知症状更年期。
避免非法药物,处方药物过度使用,吸烟和酗酒保护。包括植物性饮食未经加工的食品(如地中海饮食),亲密的社会关系和参与,更高层次的教育广泛的联系在以后生活更好的认知功能。
