十分钟跑可以提高大脑处理

跑步可能是一个有用的活动进行更好的心理健康。筑波大学研究人员发现,仅10分钟中等强度的增加局部血液流向不同位点的双边前额叶皮层的大脑中控制情绪和执行功能中起着重要的作用。这些发现可能导致更广泛的治疗建议的发展有利于心理健康。

有明确的证据表明,体育活动有很多好处,如改善情绪的能力,但在以往的研究,自行车经常锻炼的形式进行了研究。运行,然而,一直扮演了重要的角色在人类的福祉。人类的独特形式和效率运行,其中包括能够维持这种形式的运用(即。而不是短跑,慢跑),人类的进化成功紧密相连。

尽管如此,研究人员还没有仔细观察上运行的影响大脑区域控制情绪,执行功能。“鉴于执行控制的程度需要在协调平衡,运动,和推进运行期间,这是合乎逻辑的会有增加神经元的激活前额叶皮层,这个地区的其他功能将受益于增加的大脑资源,“Hideaki大豆教授解释道。

为了测试他们的假设,研究小组使用了成熟的特鲁颜色词测试和血流动力学变化数据捕获和大脑活动相关,而每个参与者从事任务。例如,在一个任务,不一致的信息显示,即。,“红色”这个词写在绿色和参与者必须名称的颜色而不是读出这个词。这样做,大脑必须处理两组信息和抑制无关的信息。Stroop干涉效应量化了这个任务响应时间的差异和一个更简单的版本的task-stating颜色色板的名字。

结果表明,中等强度跑10分钟后,斯特鲁干涉效应有显著减少。此外,两国在Stroop任务前额叶激活有显著增加。跑后,参与者报告在一个好心情。“这是由同步激活前额皮质区域发现的参与情绪监管,”第一作者Chorphaka Damrongthai补充道。

考虑到许多人类前额叶皮层是人类独有的特点,本研究不仅揭示了跑步的好处,但也可能的作用,这些好处可能在人类的进化过程。