减少睡眠时间可能改变剧烈运动强调了心

在一项新的研究中,参与者进行了一场激烈的运动后正常的睡眠和减少睡眠时间的三个晚上。剥夺睡眠后行使时,心脏损伤生物标志物的水平肌钙蛋白稍微增加,相比之下,当参与者进行锻炼休息条件。这项研究是一个较小的试点研究,尚不可能确定这些发现可能对心血管健康的相关性。这项研究发表在《华尔街日报》分子代谢。

以往的流行病学研究表明,人口水平长期破坏殆尽,并缩短睡眠会增加一些心血管疾病的风险,比如高血压和心肌梗死。相比之下,体育锻炼可以减少心血管疾病的风险。然而,未知是否控制睡眠不足在剧烈运动可以调节心脏压力。

“运动是伟大的心,缺乏睡眠可能会影响心血管系统。但未知是否缩短睡眠可以调节生理压力,剧烈运动似乎已经在心脏的细胞,”Jonathan Cedernaes说,医生和乌普萨拉大学的医学细胞生物学副教授,他领导了这一研究。

一个特定类型的蛋白质肌钙蛋白在心脏肌肉细胞。少量的高强度训练后肌钙蛋白可以被释放。肌钙蛋白水平通常决定在诊所,为更高水平的设置急性心血管事件。

“高血肌钙蛋白水平运动后与一个相对增加心血管疾病的潜在风险。它不是真正的机制是什么,但与此同时,我们知道,一个人的心血管健康是调制通过生活方式因素的相互作用。因此,我们认为这是重要的调查是否在运动中肌钙蛋白的释放可以受睡眠不足的影响。其中一个原因是很多职业需要工作,干扰睡眠,比如卫生保健工作者,“Cedernaes说。

先前的研究发现,运动可以抵消某些不利影响减少睡眠时间的新陈代谢。此外,人口级别的数据表明,运动可以消除慢性睡眠不足的负面影响心血管系统。

“那些报告定期锻炼,但是比理想睡眠少,还是降低死于心血管疾病的风险。同时,我们知道,慢性或复发性睡眠中断对心血管健康不利。因此可能更明显的长期睡眠不足会增加心脏的相对风险是受伤的在某种程度上更剧烈运动。但许多人的经验暂时缺乏睡眠,和睡眠也非常个人的需要,”Cedernaes指出。“打扰睡眠相关的流行病学证据本身,主要适用于慢性睡眠不足和长期倒班工作,并在人口平均水平。”

16岁的年轻人,健康和体重正常,进行了这项研究。之前都是广泛筛查心血管疾病,以及遗传等条件。此外,所有参与者在推荐的范围是正常的睡眠习惯,他们定期报告7 - 9小时的睡眠。

参与者被监控在睡眠实验室,他们的用餐和活动日程被标准化。的两个交易日,参与者有正常的睡眠时间,连续三个晚上。在其他会话期间,参与者保持清醒一半的夜晚,连续三个晚上。在每个场合,采集的血液样本在晚上和早上。两种睡眠干预后,血液样本也在最后一天,前后30-min-long强烈固定自行车会话。

研究者测量了两个生物标志物的血液样本。中位数水平以上病人反映了心脏负荷。第二个蛋白质、肌钙蛋白通常被用作心脏损伤的标志。结果表明,中位数水平以上病人增加的水平运动,但这没有根据不同的睡眠时间增加。运动后血液中肌钙蛋白水平也增加了。然而,对于肌钙蛋白,增加运动后高出近40%部分睡眠不足三个晚上之后,相比之下,经过三天的正常睡眠。

“一个重要的观察是肌钙蛋白水平和中位数水平以上病人没有升高反应睡眠前的任何时候锻炼。可能缺乏睡眠可能较低的阈值增加运动负荷导致可衡量的压力在心肌细胞中,作为应对剧烈运动可能发生,“Cedernaes说。“然而,我们注意到,增加循环肌钙蛋白水平以下的练习是在个体变量。先前的研究在静止条件下也暗示了这样的变化,这将会是很有趣的发现机制。”

Cedernaes继续说:

“今天没有证据表明,这将是对心脏有害如果你定期锻炼当你睡太少。一个可以扭转这个论证:通过确保得到足够的睡眠,一个可能会进一步增加身体的积极影响锻炼。虽然我们知道高强度训练一般福利从长远来看,我们的研究结果可能值得考虑和探索在特定群体的个体。例子包括运动员和军队。这些组织可能需要执行的极端物理条件下水平甚至减少睡眠。也许是好的,进一步考虑了睡眠的重要性,在这一背景下,尤其是在我们也知道改善睡眠也可以改善一个人的表现,认知和身体。”

当前研究的不足之处是只包含16个人。研究应考虑作为一个试点研究,需要进一步确认和跟进。这样的研究也需要检查如果这些改变也适用于其他年龄组或妇女。