自我认知老化的而且有压力对身体健康有重大影响,研究发现
作为成年人的年龄,是很常见的开始考虑老龄化如何影响他们的能量,身体健康和认知幸福。
但停留在消极方面的衰老有明显的负面影响身体健康和反应能力压力,从俄勒冈州立大学最近的一项研究发现。
利用老年人的日常调查数据在一段100天,俄亥俄州立大学的研究人员发现,那些报道积极的自我认知老化的更远离压力的生理效应与感觉更消极的人对自己的衰老。
“更好的自我认知老化的有益于你的健康,不管你有多少压力,或者你认为你有多少压力,”达科他Witzel说,该论文的第一作者和俄勒冈州立大学公共卫生学院的博士研究生和人文科学。
这项研究发表在了老年学杂志系列B,心理科学。
研究压力一直发现每天和慢性压力与身体健康症状,包括高血压、心脏病以及认知功能的损失。这些影响不仅客观压力有关,但感知压力:人们的主观评价经验的压力。
使用响应从105年俄勒冈州52到88岁的成年人,每天参加在线调查2010年通过俄勒冈州立大学的个人生活和社会经历的理解(脉冲)的研究中,研究人员测量了参与者的感知到的压力和身体健康的100天,加上一组初始的老化的问题,以了解此案的自我认知。
要求参与者同意或不同意的问题语句如“今天,我觉得困难堆积很高我不能克服它们,”和“随着年龄增长,你是那么有用。”
平均而言,更高的压力知觉与糟糕的自我认知老化和糟糕的身体健康症状,而更积极的自我认知老化的更少的健康相关的症状。
日子个人有更多负面的自我认知老化的报道比正常情况下更多的压力,他们报道几乎三倍身体健康比患者更积极的自我认知老化的症状。换句话说,积极的自我认知老化的保护作用对身体健康影响的压力。
这意味着思维模式或对话,加强或夸大身体各种老化刻板印象影响人们的生活,Witzel说。
“这些东西是真正重要的对于我们的健康和幸福,不仅长期,但在我们的日常生活,”她说。“报告这些身体健康症状的可能性大大降低,平均而言,当你有更好的自我感觉衰老的。”
自我认知老化的地方简单的干预可以发挥作用,Witzel说。一个简单的一步是承认,塞翁失马衰老的过程将会有一个真正的对你的身体健康的影响。
这并不意味着成年人应该把真正的健康问题或石膏假笑,她说,但他们会看到好处如果有意识的工作要更积极的老化。
“这是一种自我实现的预言”,Witzel说。
每个人都应该在未来创建自己的正面形象老年人凯伦说,妓女,研究报告合著者和俄勒冈州立大学公共卫生学院的教授和人文科学。这将有助于平衡“担心自我”,所以往往延续衰老的负面刻板印象与更积极的“期望”可能的自我,她说。
“我们的自我认知老化的可能是一个可修改的弹性系数塑造我们的身体和心理健康在以后的生活,”她说。
研究人员指出,这项研究是有限的人口样本;脉冲的受访者的调查主要是白色,女性,受过良好教育。
公共健康博士生Shelbie特纳也是这项研究的合著者。
